Scapă de programul tutun

christus

Fumatul este o relație foarte toxică și renunțarea este posibil. Dacă doriți să renunțați la fumat și aveți nevoie de ajutor pentru a-l realiza, vă invităm să vă alăturați programului nostru.

Renunțarea la fumat nu este ușoară. Mai ales dacă se face de mult timp sau dacă fumezi un număr mare de țigări pe zi.

Important este să fii conștient de faptul că fumatul este dăunător sănătății dumneavoastră și să ia decizia de oprire. Puțini oameni o pot face cu propria lor decizie și mulți necesită ajutor profesional pentru a putea renunța la fumat și a rămâne fără recăderi în timp.

În Rețeaua de sănătate UC CHRISTUS Am creat un program în care participă o echipă interdisciplinară de profesioniști, instruiți special pentru a vă ajuta în acest proces dificil.

PROGRAMUL NOSTRU

Ceea ce am pregătit pentru dvs. este un program cuprinzător condus de a echipa multidisciplinara care include medic, psiholog, asistent medical și nutriționist. Scopul nostru este să vă ajutăm să părăsiți un obicei care poate avea repercusiuni grave asupra sănătății dumneavoastră.

Cine este pentru?

Oricine dorește să renunțe la fumat este binevenit. Programul nostru „Scapă de tutun” abordează aspectele biologice, psihologice și sociale ale dependenței de tutun și este condus de o echipa multidisciplinara care include medici, psihologi, asistente medicale și nutriționiști.

Despre ce este acest program?

Pe parcursul 7 sesiuni (o dată pe săptămână), participanții primesc:

  • Educație și sprijin pentru a renunța la fumat.
  • Ei învață strategii de gestionare a stresului și anxietății.
  • Primiți sprijin nutrițional pentru a evita creșterea în greutate.
  • Ei dezvoltă un plan personalizat pentru a preveni recidiva.
  • Pacienții sunt urmăriți ulterior pentru a finaliza un an.

CUM SA NE CONTACTATI?

Programul „Scapă de tutun” Este disponibil în Centrul de specialități medicale, Centrul Medical San Joaquin Da Centrul Medical Alcantara.

ÎNTÂLNIȚI-VĂ ECHIPA MEDICALĂ

ANDREA ALTHAUSEN KORTEMEIER

ANDREA PAULINA BUSTAMANTE BENNET

CLAUDIA ANITA PIZARRO WATTSON

CLAUDIA ELENA BAMBS SANDOVAL

ANDREA ALTHAUSEN KORTEMEIER

ANDREA PAULINA BUSTAMANTE BENNET

CLAUDIA ANITA PIZARRO WATTSON

CLAUDIA ELENA BAMBS SANDOVAL

SUNTEM O ECHIPĂ MULTIDISCIPLINARĂ

Dr. Andrea Althausen Kortemeier

Chirurg al Universidad de los Andes, Santiago. Doctor de familie al adulților Pontificia Universidad Católica de Chile. Specialist în tratamentul tutunului la Clinica Mayo, SUA.

Dra. Claudia Elena Bambs Sandoval

Dr. Bambs este chirurg de la Pontificia Universidad Católica de Chile, specialist în medicină internă, prevenire cardiovasculară și master în epidemiologie de la aceeași universitate.

Dra. Andrea Paulina Bustamante Bennet

Dr. Bustamante este chirurg de la Pontificia Universidad Católica de Chile și specialist în boli respiratorii de la aceeași universitate.

. Claudia Pizarro Wattson

Claudia Pizarro este psiholog clinician adult, acreditat de Comisia Națională a Psihologilor Clinici (CONAPC) și psihoterapeut terapeut cognitiv-comportamental și EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing).

AFLĂ MAI MULTE

De ce să renunți la fumat?

Există multe motive întemeiate să renunți la fumat. Aici vă spunem câteva:

  • Vei trăi mai mult și cu o calitate a vieții mai bună.
  • Te vei obosi mai puțin și îți vei recăpăta capacitatea de a efectua activitate fizică.
  • Evident, va îmbunătăți aspectul pielii, părului, dinților și respirația urât mirositoare va dispărea.
  • Vă va reduce șansele de a suferi un atac de cord, accident vascular cerebral sau cancer.
  • Vei recâștiga mirosul și gustul care au fost atrofiate anterior.
  • A rămâne însărcinată va crește șansa de a avea un copil sănătos și va evita complicațiile în timpul sarcinii și al nașterii.
  • Veți economisi și vă puteți cheltui banii pe lucruri mai profitabile (muzică, cărți, excursii, concerte etc.)
  • Există multe alte motive, care sunt ale tale?

Cum mă pot pregăti să renunț la fumat?
  • Faceți o listă a motivelor pentru care ați renunțat.
  • Alegeți o zi pentru a renunța la fumat.
  • Faceți activități sănătoase care vă vor ține ocupat.
  • Gândește-te la o recompensă pentru când ai renunțat la fumat.
  • Solicitați ajutor echipei dvs. de sănătate.
Fumatul tinerilor

Tinerii chilieni fumează și multsau. De fapt, un studiu publicat în 2012, în World Tobacco Atlas, plasează printre adolescenții chilieni 13 și 15 aniSunt cele mai fumătoare din lume, în timp ce femeile chiliene adulte sunt cele mai fumătoare din America.

O treime din populația feminină aprinde prima țigară în decurs de o oră de la trezire, indicând că sunt deja dependente de nicotină.

Trebuie să vă amintiți că tutunul este primul factor de risc pentru cancer, deoarece fumul și produsele derivate din arderea acestuia sunt depuse în organele noastre. Se știe că unul din trei tipuri de cancer este asociat cu fumatul, care este, de asemenea, unul dintre principalii factori de risc pentru boli cardiovasculare, hipertensiune arterială, tromboză, boli vasculare periferice și disfuncție erectilă. Și cu cât începe obiceiul de fumat mai devreme, cu atât sunt mai mari riscurile.

Nici o cantitate de țigări nu este sigură. Un studiu InterHeart arată că consumul de doar 1 până la 2 țigări zilnic crește riscul de atac de cord în 30%, cifră care crește proporțional cu numărul de țigări și timpul de expunere la tutun.

Fumatul este, de asemenea, principala cauză a bolilor respiratorii, cum ar fi bronșita cronică și boala pulmonară obstructivă cronică. Și, ca și când nu ar fi suficient, este responsabil pentru apariția ridurilor la o vârstă mai fragedă, deoarece tutunul degradează fibrele elastice ale pielii, provoacă dinți galbeni și respirație urât mirositoare.

Cum să o eviți?

Majoritatea adolescenților sunt expuși la acest obicei captivant de multe ori prin presiunea colegilor. În acest caz, cel mai bun este:

Educați prin exemplu: Renunțați la fumat pentru a fi în concordanță cu mesajul pe care îl transmitem („nu fumați”).

Setați limite: Rămâneți ferm ca părinți în legătură cu această interdicție, sugerând cât de dăunător este tutunul, dar subliniind și beneficiile unei vieți sănătoase fără fum.

Discuta: Ascultați ce au de spus tinerii și explicați cu fapte efectele negative ale tutunului asupra sănătății generale, de la scăderea capacității respiratorii și a energiei pentru activitatea fizică, la aspecte estetice, cum ar fi deteriorarea calității pielii, miros urât în gură și haine, îngălbenirea dinților, printre altele.

Prevenirea

Prevenirea ar trebui să însemne că tinerii și adolescenții nu încep să fumeze. Acest lucru necesită politici publice eficiente, precum cele propuse de Convenția-cadru pentru controlul fumatului, semnată și ratificată de Chile în 2005. Măsuri eficiente au fost puse în aplicare în lume și nu au reprezentat investiții mari. Există două axe centrale: protecția spațiilor fără fum și o creștere semnificativă a taxelor pe tutun. În ceea ce privește spațiile fără fum, s-au făcut progrese în Chile, dar este încă necesar - potrivit experților - extinderea acestei măsuri și în alte locuri. Este dovedit, se spune că a fi într-un spațiu fără fum protejează fumătorii pasivi, dar contribuie și la reducerea consumului de fumători.

Odată cu creșterea taxelor, ceea ce se caută este ca prețul final al țigărilor să descurajeze consumul în populație, în special în rândul tinerilor și adolescenților, precum și al persoanelor din straturi sociale mai scăzute.

O altă măsură este reglementarea utilizării aditivilor, cum ar fi aromele, care sunt atractive și facilitează inițierea fumatului.

Părinți fumători, copii fumători

Copiii sunt ca bureții și își iau obiceiurile proaste dacă le văd practicate de modelele lor pentru adulți. Prin urmare, copiii părinților care fumează sunt de trei ori mai predispuși să fie fumători adolescenți decât copiii părinților care nu au fumat niciodată.

Cercetătorii americani de la Universitatea Georgetown și Purdue sunt de acord că este esențial ca părinții fumătorilor să înceteze fumatul devreme în viața copiilor lor sau chiar înainte de a decide să rămână însărcinată pentru a se asigura că sarcina își desfășoară cursul fără ca fătul să fie expus contaminanților din tutun.

Cercetările de la Universitatea Purdue, publicate de revista Pediatrics, au analizat tiparele de fumat de peste 23 de ani pentru a vedea dacă fumatul părintesc a fost legat de un risc crescut ca copiii lor să fie fumători. Rezultatele au fost incredibile.

16% a copiilor sub 11 ani, copii ai părinților fumători, au fumat cel puțin o țigară în ultimul an împotriva 8% a copiilor de aceeași vârstă cu părinți nefumători. Mai mult, s-a arătat că 2. 3% dintre adolescenți, copii ai părinților care fumaseră în adolescență și renunțaseră la maturitate, au fumat. Cifra a crescut la 29% în rândul tinerilor ai căror părinți au început să fumeze la maturitate.

Lucrarea a arătat, de asemenea, că copiii care consumaseră tutun în ultimul an aveau un risc mai mare de a avea simptome de depresie, note scăzute, stima de sine scăzută și relații dificile cu părinții lor.

Femeile și fumatul

Aproape jumătate dintre femeile chiliene fumează. Chiar și în timpul sarcinii, 1 din 4 femei continuați să fumați, ceea ce vă afectează nu numai sănătatea, ci și cea a copilului dumneavoastră.

Femeile care fumează au 35% risc crescut de boli legate de tutun, cum ar fi accident vascular cerebral, diferite tipuri de cancer și infarct miocardic acut. De asemenea, își pot vedea menopauza devreme, au o incidență mai mare a infertilității și un succes mai mic în a rămâne însărcinată. De parcă acest lucru nu ar fi suficient, consumul de tutun afectează și un proces anterior de pierdere osoasă, mai multe riduri și deteriorarea dinților și a gingiilor.

Și dacă riscul personal nu ar fi fost suficient, femeile care continuați să fumați în timpul sarcinii -Un semn clar al dependenței- pune în pericol dezvoltarea copiilor lor.

Mai multe investigații relevante au dovedit că nicotina consumată de mamă crește receptorii a acestui medicament în creierul fătului, ceea ce crește posibilitatea ca acesta să fie un fumător timpuriu.

nicotină și monoxid Carbonul derivat din fumat traversează placenta și atinge concentrații ridicate la făt. Astfel, fătul suferă de lipsa de oxigen și restricție de creștere. În plus, riscul de avort spontan, travaliu prematur, abruptie placentară și moarte fetală se dublează în ultimul timp 20 de săptămâni gestaţie.

Pericolul pentru copil nu se termină odată cu nașterea. Nou-născuții de mame fumătoare au posibilitate mai mare venirea în lume cu greutate redusă, funcție pulmonară mai mică, risc mai mare de boli respiratorii, cum ar fi astmul bronșic și risc mai mare de deces subit.