Suc de ananas

Ananasul este un fruct tropical originar din America de Sud.

Forma sa deosebită și coroana fac din ananas unul dintre cele mai izbitoare fructe din lume.

Nativii l-au numit „Ananas” ceea ce înseamnă fructe excelente. Acest lucru arată că beneficiile multiple ale acestui fruct au fost stabilite de mulți ani, dar când vine vorba de a ajuta oamenii să piardă în greutate ... Este adevărat că este atât de eficient?

Deoarece sucul de ananas este pur și simplu fructul stors, sucul său păstrează toate proprietățile fructului.

proprietăți

Ananasul, o slăbire naturală

Dacă există un aliment care este cunoscut în dietele cărora li se recomandă să slăbească, acesta este ananasul și, prin extensie, sucul de ananas.

Să vedem ce proprietăți are ananasul și ce o face atât de recomandată în dietele de slăbit:

  • Conținutul său de apă este de aproximativ 85%, ceea ce îl face unul dintre fructele care conține cel mai mult. Aceasta înseamnă că este foarte hidratantă și sățioasă, deci te face să ai mai puțină dorință de a mânca și previne bingeing.
  • Are foarte puține calorii și foarte puține grăsimi, dar este foarte bogat în fibre. Prin urmare, vă va face să vă simțiți mai saturați, îmbunătățind în același timp tranzitul intestinal, purificând și evitând constipația.
  • E foarte digestiv și antiinflamator, ceea ce reduce inflamația țesuturilor și a abdomenului umflat.
  • Și în cele din urmă, este un excelent diuretic, deci se dezumflă. Și, cel mai important, curăță și detoxifică corpul, făcându-ne să ne simțim mai ușori. În plus, previne și evită retenția de lichide.

Ce este bromelina de ananas?

Bromelaina este o enzimă naturală care se extrage din tulpină și fructe de ananas crud. Această enzimă rupe molecula de proteină în altele mai mici și eliberează aminoacizi care sunt absorbiți de organism. În plus, îmbunătățește digestia și distruge paraziții intestinali.

Bromelaina este un agent antiinflamator eficient în reducerea bolilor care duc la inflamații precum umflături, sinuzite acute, dureri în gât, artrită sau gută. De asemenea, este un anticoagulant natural care poate ajuta la îmbunătățirea funcției imune.

Bromelainei i se atribuie și mai multe proprietăți terapeutice:

  • Acțiune antiinflamatoare.
  • Este diuretic, ajutând la evitarea retenției de lichide.
  • Ajutor pentru mucus subțire infecții bacteriene însoțitoare, bronșită și sinuzită.
  • Are un efect benefic de eliminarea toxinelor prin urină, (ajutându-i pe cei cu probleme cu rinichii, vezica și prostata).
  • Este folosit în probleme digestive cum ar fi hipoclorhidria (sau lipsa sucurilor), care apare din cauza digestiei lente și a atoniei gastrice (sau a dificultății stomacului de a goli conținutul).
  • Din aceste motive și pentru proprietățile sale de drenaj, bromelina este utilizată în unele tratamente anticelulitice, poate fi foarte interesant de tratat, deoarece celulita este considerată un proces inflamator.

Când se bea suc de ananas

Dacă vă aflați într-un proces nutrițional pentru a pierde în greutate sau pur și simplu pentru a curăța excesele, astăzi vă sugerăm să aveți un pahar cu suc de ananas 100% aroma lui Libby:

  • La jumătatea dimineții însoțit de 4-5 migdale crude.
  • Mijlocul după-amiezii însoțit de 4-5 nuci.
  • La prânz și cină, cu o jumătate de oră înainte de a face aceste mese principale.

* Dacă însoțiți acest obicei cu o dietă bazată pe legume, fructe și alte alimente vegetale timp de 24 de ore, veți provoca un efect de curățare asupra corpului dumneavoastră. Dacă vă place ideea, repetați acest proces de cel puțin o dată pe săptămână.

Suc de ananas, ideal pentru sportivi

Sucurile de fructe pot fi foarte utile pentru sportivul obișnuit. Sunt perfecte pentru a ne completa dieta și, în plus, putem alege tipurile de fructe pe care să le consumăm pe baza obiectivelor pe care dorim să le atingem.

Sucurile au beneficii mari pentru sportivi și în cazul sucului de ananas are câteva beneficii notabile:

  • Este bogat în bromelină, un element care ne ajută să digerăm și să absorbim mai bine proteinele din alte alimente, ceea ce ne întărește și mușchii.
  • Ananasul este foarte popular printre sportivi pentru capacitatea sa ridicată de a construi și menține densitatea osoasă. Acest lucru se datorează faptului că ananasul conține mangan, un mineral de care organismul are nevoie pentru a întări oasele și țesuturile conjunctive.

Datorită contribuției sale mari de carbohidrați cu absorbție lentă, este ideal să fie consumat înainte de activitatea fizică. Indicele glicemic scăzut stimulează eliberarea progresivă a insulinei, ceea ce face ca glucoza din sânge să fie mai stabilă și ne ajută să ne menținem energia în timpul unei sesiuni de antrenament.

Cum pot combina sucul de ananas?

Combinațiile de fructe ne ajută să maximizăm beneficiile lor nutriționale. Vă propunem 2 combinații de sucuri care, pe lângă faptul că sunt delicioase, sunt foarte benefice pentru organism:

  • Pere și ananas, o combinație sănătoasă: Pere și ananas formează o pereche perfectă atunci când vine vorba de sucuri, iar aciditatea ananasului este temperată cu gustul semi-dulce al perei, dând naștere unei combinații delicioase. Acest suc are un conținut ridicat de fibre solubile și vitamine.
  • Ananas și nucă de cocos, combinație delicioasă: Ananasul și nuca de cocos sunt două fructe care merg adesea împreună. La fel ca toate fructele, nuca de cocos și ananasul au fibre „care îmbunătățesc tranzitul intestinal și ajută la reducerea riscului anumitor tulburări și boli, deoarece previne sau îmbunătățește constipația, contribuie la reducerea nivelului de colesterol din sânge și la un control glicemic bun.

Pe scurt: ananasul este un fruct inconfundabil datorită exotismului, frumuseții și versatilității sale, apreciat pentru aroma sa și pentru atingerea originală pe care o aduce mâncărurilor, dar este și un fruct cu proprietăți și beneficii nutriționale, care are un echilibru perfect între fibre și calorii și conține enzime, minerale, vitamine esențiale și un procent ridicat de apă.