Fericirea stă, în primul rând, în sănătate

Brânzeturile merg foarte bine la mese și sunt foarte bogate, pe lângă faptul că au o mare varietate de prezentări și tipuri, consumul de brânză este bun pentru corpul nostru, dar dacă vrem să păstrăm silueta sau să slăbim, atunci trebuie să citim următoarele.

pierderea

Câtă brânză să mănânci pentru a slăbi?

  • Limitați-vă la consumul de porții de 60 de grame și alegeți cele ușoare pentru a obține toate beneficiile pentru jumătate din calorii.

Efect de slăbire a brânzei

  • Este o sursă magnifică de calciu, care topește caloriile.

Proprietățile brânzei de a slăbi

  • Are aproximativ 100 de calorii și cinci grame de grăsime pentru fiecare 30 de grame.
  • În ciuda faptului că unii sunt considerați pe lista interzisă pentru pierderea în greutate, conținutul de calciu îmbunătățește capacitatea de a combate caloriile și grăsimile.
  • Neacceptarea suficientă a acestui mineral poate declanșa eliberarea de calcitriol, un hormon care determină corpul să depoziteze grăsimi.
  • Brânzeturile satisfac foamea și oferă proteine.
  • Brânzeturile oferă vitamine și minerale utile pentru a slăbi.
  • S-a constatat că brânza îmbunătățește metabolismul, datorită conținutului său de calciu.

Ce brânză este cea mai bună pentru a slăbi?

  • Mergeți pentru cele care sunt albe, proaspete și moi, făcute cu lapte degresat sau degresat. De exemplu, brânza de vaci, ricotta și jocoque, brânza panela și Oaxaca ar trebui consumate puțin mai puțin.
  • Evitați brânzeturile galbene și albastre, evitați și cremă de brânză.