În orice tip de dietă, ori de câte ori se dorește să slăbească, sunt prezente fructe și legume. De data aceasta vă arătăm Proprietățile sparanghelului pentru pierderea în greutate, fie ele maro sau verde.
Un aliment plin de fibre care ne va ajuta să ne îmbunătățim tranzitul intestinal. O rețetă foarte ușoară și simplă de făcut în același timp în care există este sparanghelul sălbatic la grătar.
Sparanghel Au proprietăți excelente
Cu doar 18 calorii la 100 de grame, sunt ideale pentru a fi incluse în dieta zilnică și chiar mai mult în dietele de slăbit. Dar nu numai că au un conținut scăzut de calorii, dar sparanghelul are o cantitate mare de apă și fibre, care sunt responsabile pentru curățarea corpului, ajutând la slăbire.
Gătit sparanghel
Este foarte versatil, există sute de rețete care le includ, sunt folosite atât în feluri de mâncare calde, cât și reci, pot fi folosite ca gustare, antipare sau feluri principale, dar întotdeauna într-un mod moderat, deoarece dacă încărcăm mâncarea prea mult cu această legumă am pierde scopul dietei.
În plus, sparanghelul conține o cantitate mare de fier, în care ajută la prevenirea tulburărilor digestive, a anemiei, a ficatului și a problemelor circulatorii, ceea ce îl face o opțiune excelentă de includere în rutina alimentară.
Una dintre cele mai simple modalități de a gatiti sparanghelul, Ar fi albirea lor în apă clocotită timp de două minute, răcirea lor și însoțirea lor cu puțin ulei de măsline, usturoi și brânză pentru a face o salată ușoară și hrănitoare.
- Antrenament de slăbire cardio cu frecvență redusă
- Ciclism, mers pe jos, dans sau greutăți Ce este mai bine pentru mine să slăbesc Bezzia
- Să faci sport pe stomacul gol este cu adevărat eficient să slăbești?
- Fasolina Proprietăți și beneficii pentru a pierde în greutate - World Health Design
- Marea escrocherie cu pilule dietetice care mută zeci de milioane pe piața neagră a