Pentru a slăbi, mulți aleg să urmeze diete stricte și o rutină de exerciții fizice dure. Dar putem arde grăsimi mâncând unul dintre deserturile noastre preferate?

Oamenii care doresc să slăbească deseori elimină o mare varietate de alimente din dieta lor, deoarece cred că îngrășează. Bazându-vă dieta pe macronutrienți (carbohidrați, proteine, grăsimi) și petrecând multe ore la sală.

Acest lucru poate avea sens pentru mulți, dar antrenorul și fotograful american în nutriție Anthony Howard-Crow spune că numărarea caloriilor este cel mai important lucru pentru arderea grăsimilor. De aceea a decis să petreacă 100 de zile mâncând doar înghețată, pentru a arăta că poți pierde în greutate fără să alegi obsesiv alimente.

„Am vrut să arăt că, într-o dietă, cheia pentru a pierde în greutate este să consumi mai multe calorii decât intră în corpul tău, indiferent dacă provin din piept de pui la grătar sau înghețată”, a explicat nativul de 32 de ani, originar din Loveland, Colorado.

Poți pierde în greutate consumând doar înghețată?

Ciudată poză a zilei. Totuși, încă nu mă pot gândi la un nume.

O postare împărtășită de Anthony Howard-Crow (@absandicecream) pe 19 iunie 2017 la 15:22 PDT

CONTINUA SĂ CITEȘTI

Prin intermediul blogului său Abs și înghețată și-a împărtășit evoluția în cursul celor o sută de zile, unde a arătat cât de mult a slăbit. În fiecare zi veneam să inger 2.000 de calorii de înghețată suplimentat cu 500 de calorii din suplimente de proteine ​​și alcool.

„Ceea ce caut cu aceste demonstrații este să demonstrez, în măsura posibilităților mele, că poți mânca orice vrei și totuși să slăbești”, a explicat Anthony.

După finalizarea procesului care a fost documentat în rețelele lor sociale și pe blog, a slăbit un uimitor 15 kilograme peste putin peste trei luni. Dar nu numai că aceste rezultate au fost uimitoare, testele lor au arătat că nivelul său de glucoză a scăzut, indiferent cât de mult zahăr a consumat. El a avut, de asemenea, un scăderea considerabilă a colesterolului rău și a trigliceridelor.

doar
Inainte si dupa

Obiectivul acestei provocări a fost de a le arăta oamenilor care doresc să slăbească că nu trebuie neapărat să „moară de foame” sau să elimine alimentele preferate. Deoarece este posibil să arzi grăsimi atâta timp cât nu consumi mai multe calorii decât arzi zilnic.

Cu toate acestea, nu totul a fost pozitiv, youtuberul a explicat asta starea lui de spirit a scăzut zi de zi. De asemenea, se simțea foarte obosit și nu voia să facă mișcare. Fără a lua în considerare faptul că a pierdut multă masă musculară și nivelul de testosteron a scăzut.

„Aceasta este cea mai mizerabilă aventură de dietă pe care am început-o vreodată, cu mâinile jos. Nu este o dietă ideală de menținut în timp, am vrut doar să arăt că deficitul energetic este mai relevant decât anumite alimente atunci când vine vorba de pierderea în greutate ”, a mărturisit el.