Rețeta pregătită de Karlos Arguiño este potrivită pentru toate vârstele, copii, adulți, vârstnici ...
Salata de roșii Cherrys îmbunătățește aportul de vitamine, minerale, antioxidanți, apă și fibre.
La desert vom mânca un fruct și un iaurt.
Piramida alimentelor:
brocoli apartine familiei de varza, o sursa excelenta de vitamina C si antioxidanti care ne imbunatatesc sanatatea.Broccoli ne ajuta sa scadem colesterolul si sa prevenim cancerul.Acesta ofera acid folic, important pentru femeile insarcinate si copii pentru a avea o dezvoltare si crestere corecta sanatoasa. Ne ajută să evităm reținerea lichidelor și să nu ne constipăm .В Fibrele și compușii săi ai sulfului sunt responsabili de provocarea gazelor, fiind o legumă greu de digerat pentru persoanele predispuse la probleme de digestie.
Sfaturi de la Dr. Telleria:
Începeți ziua cu un smoothie de broccoli, spanac, un măr și sucul de lămâie pentru a avea apărări bune și pentru a evita reținerea lichidelor.
- Rețetă de ou prăjit cu broccoli, roșii cherry și pesto - Karlos Arguiñano
- Rețetă conopidă și broccoli murat - Karlos Arguiñano
- Rețetă de articulație cu piure de broccoli și caise uscate - Karlos Arguiñano
- Rețetă de cicoare cu cartofi și dovleac - Karlos Arguiñano
- Rețetă gătită într-un mod sănătos - Karlos Arguiñano