sănătos

Informații nutriționale ale „rețetei” din „Tort și cartofi de cod” preparate de „Karlos Arguián” .

Este un mod atractiv de a introduce pește și legume în dieta noastră.

Fel de mâncare recomandat pentru toată lumea, deoarece este gătit într-un mod sănătos, fără o cantitate excesivă de grăsime și valorificând la maximum nutrienții prezenți în ingredientele sale.

În special, se recomandă consumul de pește însoțit de legume ca în acest fel de mâncare, persoanele cu colesterol și supraponderale.

Acesta este cel mai bun mod de a găti cartoful pentru a-și menține proprietățile nutritive și pentru a nu îngrasa.

Piramida alimentelor:

legume, paprika si ulei de masline Sunt alimente necesare pentru a fi sănătoși, fiind alimente pentru consumul zilnic.

cod Aparține peștilor albi, adică peștilor care abia au grăsime și care sunt o sursă bună de proteine ​​de calitate necesare pentru menținerea masei musculare și astfel încât să avem apărări bune, vitamine și minerale, astfel încât organismul nostru să funcționeze corect. Este recomandat 4 zile pe săptămână pește, așa că îl vom așeza în zona galbenă a piramidei, deoarece este un aliment pentru consum săptămânal.

Sfaturi de la Dr. Telleria:

Gătitul și prezentarea felurilor de mâncare într-un mod variat ne vor ajuta să fim sănătoși și mai bine hrăniți.