Râde, plânge, țipă, tuse. sunt acțiuni de zi cu zi pe care majoritatea dintre noi le desfășurăm în fiecare zi. La prima vedere, sunt acte simple pe care nu le observăm cel puțin, dar în spatele cărora există mult mai multe lucruri decât o simplă acțiune. Oricare dintre aceste acte ne poate ajuta să îmbunătățim în mod constant munca abdominală și fiecare dintre ele înseamnă în sine o Exercițiu abdominal.

acțiuni care

Prezentăm întotdeauna diferitele exerciții pe care le avem la dispoziție atunci când dresăm peretele abdominal. În general, ele tind să fie rutine pe care mulți oameni nu le plac sau nu le găsesc deloc confortabile. Pentru aceasta, vom descoperi că nu numai că putem antrenează absFăcând exerciții, dar o putem face și cu acțiuni de zi cu zi pe care cu greu le observăm.

Am spus întotdeauna asta Râsete Este una dintre cele mai bune terapii care există și că râsul ne ajută să ameliorăm tensiunea și să ne menținem fericiți și fericiți, evitând vibrațiile proaste. Dar nu numai că râsul înseamnă ceva psihologic, ci reprezintă și ceva fizic și asta pentru că râsul declanșează un proces în corp prin care sunt activate și contractă nenumărați mușchi care merg de la față la baza pelviană a corpului nostru, trecând prin partea abdominală, care este locul în care este concentrat.

Când râdem contractăm toți mușchii abdominali, întreaga circumferință a taliei se micșorează și aceasta necesită o contracție care, în majoritatea cazurilor, este involuntară și cu care se lucrează zona abdominală, deoarece contractăm mușchii acestei părți a corpului. Dar putem face ca această mișcare să treacă de la a fi involuntară și automată la a fi ceva pe care îl controlăm și îl menținem pentru a spori efectul pe care îl vom avea asupra abdomenului.

Pentru a realiza acest lucru, trebuie pur și simplu să avem în vedere atunci când râdem că abdomenul se va contracta și, în același timp, corpul o face de la sine, împuterniciți-ne noi înșine cu un gest voluntar de contracție ceea ce ne va ajuta să menținem tensiunea în zonă și să influențăm mai mult asupra fibrelor care alcătuiesc abdomenul. În acest fel vom realiza o muncă abdominală puternică, care va îmbunătăți și mai mult ceea ce facem deja automat.

Această acțiune nu are loc doar atunci când râdem, dar pe parcursul zilei multe acte sunt cele care fac contractarea abdomenului. Dintre cele mai proeminente trebuie să evidențiem râsul, desigur, plânsul, strănutul, țipătul. Toate acestea sunt acțiuni pe care le facem automat și pe care de acum înainte trebuie să le gândim și să le avem în vedere impact mult mai mult asupra părții abdominale și să realizeze o dezvoltare ulterioară a acestuia.