Înainte să vină vara, de obicei facem tot felul de diete și exerciții pentru a pierde în greutate și a arăta bine într-un bikini și, odată ce trece sezonul, uităm ce am făcut pentru a ne menține în formă. Cu toate acestea, exercițiul fizic și o dietă sănătoasă nu este ceva ce trebuie să facem sezonier pentru a pierde în greutate, dar trebuie să îl avem ca obicei în viața noastră de zi cu zi.
De aceea, astăzi vă vom oferi câteva sfaturi pentru a slăbi.
[Tweet «Exercițiu + Mănâncă bine = Te simți bine + Arăți mai bine»]
Recomandări pentru a slăbi
După cum știți, unitatea noastră de dietă este coordonată de Dr. Rosa Blanco, care are o vastă experiență în dietele proteice și obținem rezultate rapide de slăbire prin controlul metabolismului într-un mod echilibrat și fără flaciditate atunci când pierdem.
Considerăm că este important ca, la începutul unei diete, să existe o slăbire relativ rapidă, astfel încât pacientul să fie motivat și să-l poată duce la bun sfârșit.
Dar odată cu trecerea timpului sacrificiul devine ascendent și de aceea considerăm că este foarte important ca în acest proces pacientul să înceapă sau să crească exercițiul fizic, deoarece este singura modalitate de a realiza o menținere a greutății pe termen lung.
Exercițiul nostru preferat este alergarea ... și de ce?
Avantajele alergării pentru a slăbi
Pentru că implică o cheltuială calorică foarte importantă
Pentru că o poți face în orice moment al zilei, în momentul în care pui piciorul pe stradă
Pentru că nu costă nimic odată ce găsești ritmul
Deoarece știm că totul este mai dificil singur, vă vom ajuta. Asistenta și sportiva noastră Rocio Fernandez, Vă monitorizează săptămânal sau bisăptămânal (în funcție de caz), pregătind un plan de instruire. Pe de altă parte, atunci când sunt organizate curse, vă încurajăm să participați cu echipa noastră Dermaforyou Runners, cu echipament propriu.
Deveniți un alergător DermaForYou!
Autor: Dra Carmen Galera
Dra Carmen Galera, licențiată în medicină și chirurgie la Universitatea din Salamanca. Responsabil pentru consultația dermatologică la Clinica IDC Salud Talavera. Director medical al Clinicii Dermatologice DermaForYou.
În legătură cu o postare
Avda. Constitución 8
45600, Talavera de la Reina
PROGRAMA
Luni - Vineri 9:30 - 20:30
Sâmbătă 9:30 - 13:30
- Legume și fructe pentru slăbit; Botanic-online
- Trucuri pentru scăderea în greutate 26 Sfaturi pentru scăderea în greutate care funcționează - Supersport
- Shirataki de la Konjac; pasta potrivită pentru slăbit - Adelgazar
- Trucuri pentru a slăbi Cinci lucruri pe care trebuie să nu le mai faci pentru a slăbi după 40 de ani
- Trucuri pentru a slăbi Alimente pe care nu le pot mânca pentru a slăbi - Supersport