somn

Dr. Calleja Kempin, Ignacio Javier

Spitalul San Francisco de Asís

Ceva la fel de simplu ca și somnul, pentru unii oameni este o problemă reală cu impact direct asupra bunăstării și succesului personal. Insomnia sau lipsa unui somn suficient produce tulburări psihologice și în dezvoltarea vieții de zi cu zi. Cu toții am avut senzația de oboseală și proastă dispoziție după o noapte fără somn.

În cazul pacienților supraponderali sau obezi, ar trebui găsită o relație între această patologie și apariția insomniei.

Obezitatea este în general asociată cu o viață sedentară care duce la lipsa activității musculare și a aportului caloric și chiar la dificultăți de respirație care duc la dificultăți de adormire. Această lipsă de somn produce oboseală în viața de zi cu zi și, pe de altă parte, faptul de a dormi mai puține ore acționează și asupra hormonilor legați de pofta de mâncare, producând semnale de foame, astfel încât persoanele care dorm mai puțin tind să mănânce mai mult, inclusiv în dieta lor bogată în calorii. alimente (în special alimente procesate).

După cum putem vedea cu ușurință, lipsa somnului și obezității formează un cerc vicios care trebuie abordat cu măsuri dezvoltate pentru a trata ambele probleme.

În ceea ce privește modul de a adormi, știm cu toții sfaturi pentru somn și recomandări precum să nu abuzați de ecrane, să folosiți patul doar pentru a dormi și să nu vă forțați să fiți în pat dacă nu adormiți (trebuie să aveți ceva de mobilitate și mai târziu întoarce-te la culcare).

În ceea ce privește obezitatea, Acest lucru ar trebui tratat intens, în funcție de tipul de obezitate și de cauzele sale posibile. În cazul obezității semnificative sau patologice (cu „adiposopatie”), chirurgia reprezintă un ajutor esențial pentru recâștigarea somnului și vindecarea sindromului de apnee obstructivă în somn.