Sindromul condiționează viața unui procent mare de oameni. Deși nu este stabilită o cauză definitivă, există mai mulți factori detectați care provoacă disconfort gastro-intestinal. În plus, problema este agravată de incertitudinea, frica sau anxietatea pandemiei actuale.

angel

Relația corp-minte și intestinul iritabil sunt din ce în ce mai apropiate din punct de vedere științific. În prezent, diferitele circumstanțe experimentate de oameni cauzate de pandemie și izolarea obligatorie au un impact direct asupra sănătății lor mentale și fizice.

Un sindrom

Dintr-o 10% pană la douăzeci% din populația din țările dezvoltate a suferit impactul nervos din cauza sindromului colonului iritabil, acel disconfort care apare în intestine, numit „al doilea creier”. Cu toate acestea, se estimează că între a 30-40% a avut simptome compatibile cel puțin o dată în viață.

Este definit ca un sindrom deoarece este un set de simptome care, prezentate împreună, caracterizează tabloul patologic.

Sindromul colonului iritabil (IBS) este sintetic o modificare a neurotransmisiei dintre creier și intestine, dar fără o bază organică încă descoperită.

Ca atare, nu este posibil să se obțină un diagnostic complet cert, mai ales că există numeroase boli care pot provoca, de asemenea, inflamații și iritații gastro-intestinale.

Anatomic, colonul este o secțiune a intestinului gros care începe după ileon, porțiunea finală a intestinului subțire și se extinde până la anus. Îndeplinește funcții vitale precum hidratarea, absorbția vitaminelor, transportul deșeurilor și conținerea microbiotei.

Deși principala caracteristică a IBS este alternanța dintre episoade de diaree și constipație, poate apărea și:

  • Dureri abdominale și crampe
  • Schimbarea obiceiurilor intestinale
  • Umflare și distensie
  • Flatulență
  • Adesea întâmpinați o nevoie urgentă de a merge la baie

În ceea ce privește multiplicitatea simptomelor, Fundația internațională a tulburărilor gastrointestinale comentează că „anumiți indivizi sunt mai sensibili la simptome decât alții, este ca și cum un amplificator ar fi pornit și ar fi mai în contact cu ceea ce se întâmplă în corpul lor. De ce se întâmplă acest lucru nu este clar. Oamenii variază în ceea ce privește gradul de comunicare verbală sau corporală a stresului. Acest lucru ar putea fi în parte învățat ".

Trup și minte

Deși nu a fost încă stabilită o cauză specifică, sunt descrise o serie de factori de risc legați de suferirea de gastroenterită, suferirea unui eveniment traumatic sau efectele anumitor antibiotice.

În ultimii ani, știința medicală s-a concentrat asupra studierii alterărilor produse în schimbul dintre intestine și creier pentru a determina care este responsabil pentru cauză și care pentru efect.

Din aceste motive, acest organ este deseori supranumit „al doilea creier” deoarece comunică cu mintea direct prin intermediul nerv vag, care este, de asemenea, conducta pentru schimb cu alte organe, cum ar fi inima și plămânii.

Cu toate acestea, există în plus o mod chimic unde acționează hormoni și neurotransmițători. În acest moment, stările emoționale precum anxietatea, angoasa, frustrarea, disperarea, frica și furia ajung să afecteze această comunicare.

Modificările apar în acumularea microbiotei, reducând diversitatea bacteriilor, virușilor și ciupercilor ale căror funcții determină în mod direct calitatea sănătății fizice și mentale.

Din aceste motive se consideră că emoții negative sunt precursori ai unui răspuns inflamator în mucoasa colonului și explică incidența ridicată a IBS la persoanele cu diagnostic de anxietate sau stres.

Cu toate acestea, nu înseamnă că disconfortul este psihologic sau imaginar, deoarece simptomele sunt reale, condiționate și constante.

Acțiuni multiple și îmbunătățire

Deși șansele de a dezvolta intestin iritabil sunt mai mari în femei iar incidența crește dacă mama o are, există tehnici și metode recomandate pentru ameliorarea simptomelor și gestionarea gradului de condiționare a emoțiilor negative.

Specialiștii și pacienții recomandă o serie de Acțiuni care promit o îmbunătățire:

  • Începeți un proces de învățare a managementul stresului, cu psihoterapie, yoga, meditație, tehnici de relaxare sau alternativa care se potrivește fiecărui subiect.
  • Aveți o comunicare bună între doctor și pacientul, astfel încât diagnosticul să fie fiabil, deoarece nu există analize sau teste care să îl determine.
  • Carry a record a alimentelor consumate și a efectului acesteia asupra organismului pentru adaptarea dietei.
  • Dezvoltați obiceiul de a mânca cu liniște, cu suficient timp și fără distrageri.
  • Practică exercițiu fizic in mod regulat.
  • Avea Apă suficient.

Unele alimente și băuturi care afectează în mod obișnuit majoritatea persoanelor cu IBS Acestea sunt: ​​sifon și ape aromate, cafea, junk food, grăsimi, îndulcitori, gumă cu sorbitol și produse ultraprelucrate în general.

Dieta scăzută FODMAP

Dieta săracă în FODAMPs (oligozaharide fermentabile, dizaharide, monozaharide și polioli) s-a dovedit a fi un instrument eficient pentru gestionarea simptomelor sindromului intestinului iritabil.

Obiectivul programului dezvoltat la Universitatea Monash din Melbourne (Australia) este de a detecta ce alimente declanșează anumite simptome și este sugerat mai ales la subiecții cu umflături constante.

În primul rând, anumite alimente sunt excluse și la momentul indicat de profesionist încep să fie din nou incluse, astfel încât să fie ușor de descoperit precursorii disconfortului.

În termeni generali, elementele care constituie acronimul FODMAP îndeplinesc rolul de prebiotice deoarece cresc dezvoltarea bacteriilor favorabile sănătății și generează, de asemenea, producția de acizi grași cu lanț scurt în colon, de asemenea benefic.

Dar, în același timp, acest grup alimentar cauzează distensie abdominală Da creșterea gazului la pacienții cu IBS atunci când este ingerat și/sau slab absorbit. Prin urmare, reducerea consumului înseamnă reducerea simptomelor.

Deși impactul pe termen lung al dietei nu a fost analizat pe deplin, se recomandă să nu dureze mai mult de două luni deoarece, de exemplu, aportul de calciu este inevitabil redus.

În orice caz, pentru a-l aplica în siguranță, este esențială consilierea nutrițională de la un profesionist.