Zahărul poate înceta să te facă mai fericit?

poate

O persoană obișnuită consumă aproximativ 80 de kilograme de zahăr anual. Sună șocant, dar este un fapt. Cu toate acestea, dacă sunt întrebați, majoritatea oamenilor subestimează grosolan cantitatea de zahăr pe care o mănâncă. Atunci când încearcă să-și ghicească aportul zilnic, majoritatea ar lua în considerare doar cantitatea de zahăr pe care o consumă în mod conștient.

Problema este că zahărul este în prezent în aproape toate alimentele imaginabile. De exemplu, ketchup, pâine, băuturi sportive, sos de salată, fulgi de ovăz și alimente fără grăsime sunt încărcate cu zahăr.

Aceasta înseamnă că renunțarea la zahăr poate să nu fie atât de ușoară pe cât pare. Deși este dificil, este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru tine. Iată 7 motive pentru care renunțarea la zahăr te va face mai fericit.

1. Vei slăbi

Fără îndoială, pierderea în greutate este unul dintre cele mai mari beneficii ale renunțării la zahăr. Oamenii care se bucură de diete bogate în zahăr sunt întotdeauna flămânzi și experimentează în mod constant pofte. Acest lucru se datorează faptului că zahărul este procesat rapid și transformat în ceva în corp care duce la un sentiment permanent de foame.

Eliminând zahărul din dietă, devine mai ușor să-ți controlezi pofta, ceea ce mănânci și, prin extensie, greutatea ta. Prin pierderea în greutate, sănătatea este îmbunătățită și nu există nimic mai important în determinarea fericirii decât sănătatea.

2. Mai puțin iritabil și anxios

Dacă sunteți iritabil, anxios și prost, motivul ar putea fi zahărul din dieta ta. Organismul este foarte sensibil la modificările nivelurilor de glucoză. Când mănânci zahăr, corpul tău eliberează endorfine, oferindu-ți senzația de energie ridicată. Cu toate acestea, acest lucru durează doar pentru o perioadă scurtă de timp, până când, în cele din urmă, apare o scădere, ceea ce duce la stări de spirit fluctuante.

Renunțarea la zahăr va restabili echilibrul hormonal în creier și astfel va reduce aceste schimbări de dispoziție.

3. Nu mai face rău corpului tău

Veți înceta să vă expuneți corpul la zahăr și conservanți nocivi. Unii compară zahărul cu un medicament. Oricât de extrem ar părea acest lucru pentru unii, unele studii au arătat că zahărul are aceleași calități de dependență ca unele medicamente.

Oamenii care renunță la zahăr își compară de fapt simptomele cu o curățare.

4. Un somn mai bun

Vei dormi mai bine și mai mult. Nivelul ridicat de zahăr din sânge este una dintre principalele cauze ale insomniei. Acest lucru se datorează faptului că zahărul are ca efect să te țină treaz. Prin urmare, oprirea zahărului vă va ajuta să vă îmbunătățiți tiparele de somn.

5. Un stil de viață mai bun

Poate exista o schimbare reînnoită către un stil de viață sănătos și sănătos. Renunțarea la zahăr necesită dăruire și perseverență. Înseamnă un efort conștient de a te educa, de a citi etichetele alimentelor, de a găti de la zero, de a-ți schimba dieta și de a evita cu siguranță anumite alimente. Cu alte cuvinte, necesită un angajament pentru o schimbare totală a stilului de viață. Prin urmare, vă veți alătura categoriei persoanelor care trăiesc o viață fericită, sănătoasă și holistică.

6. Îți vei vedea cel mai bun sine

Această afirmație se aplică în acest caz pur și simplu pentru că zahărul are un efect negativ asupra aspectului. Persoanele care renunță la zahăr raportează o piele mai clară, un păr mai sănătos, dinți mai puternici și, desigur, pierderea în greutate. Un aspect mai bun duce la sentimente mai bune de auto-valoare.

7. Mai productiv

Productivitate crescută, memorie și vigilență. Cei care consumă mult zahăr sunt predispuși la valori maxime, minime și scăderi de energie pe tot parcursul zilei. Reducerea zahărului contribuie la creșterea concentrării și acest lucru este benefic pentru viața de zi cu zi la locul de muncă și la școală.

Beneficiile renunțării la zahăr depășesc cu mult pe cele ale păstrării acestuia în dieta ta. Oprirea zahărului este primul pas în asigurarea stării generale de sănătate și a bunăstării. Nu numai că corpul tău se va îmbunătăți, la fel și mintea ta.