Mâncarea poate fi cel mai bun sau cel mai rău aliat cand vine vorba de slăbi iar astăzi este una dintre cele mai fundamentale aspecte într-o Sanatate buna și bineînțeles a greutatea corporală optimă. Adevărul este că există alimente care îmbunătăți în mod eficient pierderea în greutate, majoritatea dintre ei se remarcă prin conținutul ridicat în vitamine, minerale, antioxidanți Da desigur fibra. În același timp, acestea sunt alimente care se caracterizează prin a fi nivel scazut de calorii și cu o conținut ridicat de apă, fara indoiala varza Este unul dintre legumele preferate când vine vorba de slăbit.

supă

Unul dintre cele mai emblematice rețete a slăbi este supă de varză, care este popular pentru beneficiile sale de a spori arderea grăsimilor. Varza este unul dintre cele mai frecvente soiuri de varză, se caracterizează prin formă rotundă și culoare verde pal, Este o legumă al cărei consum se concentrează pe lunile reci, adică din toamnă până iarna. Este un aliment cu mari avantaje, printre care și mare versatilitate în bucătărie si a lui valoare nutritivă extraordinară.

Varza se caracterizează prin a fi o legume foarte slabe în calorii Acest lucru se datorează faptului că în apropierea 92% din compoziția sa este apă și se remarcă prin conținutul său în vitamine, minerale și antioxidanți puternici, de aceea este și un mare aliat pentru întărește sistemul imunitar. Este apreciat pentru aport zero de grăsimi și carbohidrați de aceea este unul dintre cele mai recomandate ingrediente din diverse planuri de slăbire. Un alt factor care influențează pozitiv efectul său puternic de scădere în greutate se datorează mare contribuție în fibre care intervine accelerarea tranzitului intestinal Da facilitează eliminarea deșeurilor.

Pe de altă parte, consumul acestei supe este o modalitate bună de a face acest lucru mentine corpul bine hidratat Da îmbunătăți procesul digestiv. A lui puterea sătitoare este implicat și în controlul greutății și anxietate scăzută la mâncare, în același timp, este o supă la care minunat beneficii de curățare și detoxifiere. Cel mai bun dintre toate, este un fel de mâncare foarte accesibil, este economic și generos, care oferă nutriție la un alt nivel al corpului. Cunoașteți rețeta pentru a învăța cum să o preparați acasă și faceți din el o parte esențială a dumneavoastră Obiceiuri alimentare, consumă-l ca o completare a unui dieta echilibrata este un mare aliat pentru un greutate sănătoasă și câștigă sănătate.

Rețetă de supă de varză arzătoare de grăsimi:

Ingrediente, pentru două porții de supă:

  • 1 buchet de arpagic sau arpagic
  • 1 cățel de usturoi
  • 150 de grame de varză
  • 2 bețe mari de țelină
  • 1 roșie
  • 420 ml de apă
  • 1 lingura de ulei de masline extravirgin
  • Sare și piper după gust

Mod de pregătire:

  1. Spălați și dezinfectați bine legumele înainte de a le folosi.
  2. Julienne arpagicul, scoateți pielea din cățelul de usturoi, tocați țelina în felii și roșia în cuburi mici, fără piele. Tocăm varza în fâșii de juliană foarte subțiri.
  3. Într-o oală mare adăugați uleiul de măsline, arpagicul julien și usturoiul întreg. Se adaugă puțină sare și se lasă să se rumenească timp de trei minute.
  4. Apoi adăugați țelina și gătiți câteva minute. Adăugați roșia și fierbeți câteva minute până se înmoaie, adăugați o notă de sare.
  5. Adăugați varza și amestecați bine toate ingredientele, permițându-le să-și elibereze aromele. Gatiti toate legumele timp de 5 minute si acoperiti cu apa.
  6. Lăsați-l să fiarbă și reduceți focul, va fi gata când varza este foarte moale. Finalizați cu un plus de sare și piper.

Recomandări:

Supa de varză este foarte săracă în calorii, se recomandă consumul două-trei castroane pe zi, deși poate fi consumat liber pe tot parcursul zilei. Îl puteți integra ca intrarea în alimente și se completează cu o salată și o porție de proteine ​​slabe, cum ar fi carnea de pui, peștele sau unele fructe de mare. Este o opțiune extraordinară pentru mese ușoare, este cald, satisfăcător și foarte reconfortant, este bun pentru stimulează digestia noaptea.