rețete

De Su-Nui Escobar - Nutriționist

Face 6 porții (1/2 cană fiecare)

Într-o cratiță medie, bateți bine oul și adăugați laptele condensat dulce, tapioca, laptele de ciocolată cu conținut scăzut de grăsimi și sarea. Lăsa .

Ingrediente

  • 3 linguri amestec instant de tapioca
  • 1/3 lapte condensat dulce (utilizați conținut scăzut de grăsimi pentru a scădea caloriile)
  • 2 milk lapte de ciocolată cu conținut scăzut de grăsimi
  • 1 ou
  • putina sare
  • 1/4 din lingura de extract de cocos
  • 2 linguri chipsuri de ciocolată semidulce

Dând clic pe butonul de trimitere, alegeți să primiți mesaje de la FuertesConLeche.com

Excelent! am trimis rețeta la

Pregătirea

  • Într-o cratiță medie, bateți bine oul și adăugați laptele condensat dulce, tapioca, laptele de ciocolată cu conținut scăzut de grăsimi și sarea.
  • Lasati sa stea 5 minute.
  • Se pune la foc mediu amestecând continuu, până când fierbe combinația.
  • Adăugați extractul de nucă de cocos și amestecați Scoateți-l de pe foc și lăsați-l să se odihnească timp de 20 de minute.
  • Se amestecă chipsurile de ciocolată și se servesc în cupe individuale.

Nutriție

182 calorii; 4,8 g de grăsime; 2,7 din grăsimi saturate; 6 g de proteine; 185 g calciu

Mai multe rețete - Copii

Conectează-te cu Fuertes Con Leche: