O farfurie „ușoară” de mâncat la micul dejun sau la gustare

Distribuiți articolul

Descoperiți cum să faceți acest brownie deschis delicios (și sănătos)

ușoare

Acum, că vara se apropie de sfârșit, este timpul să facem bilanț și să lăsăm în urmă excesele care au avut loc în timpul sărbătorilor. Este timpul să ne întoarcem la rutină și nu doar la muncă. Mențineți o dietă echilibrată și mâncați sănătos Este mai simplu decât pare și nu trebuie să fie sinonim cu plictisitor sau repetitiv la pregătirea meniului zilnic.

Este adevarat ca sunt alimente și băuturi de lăsat în urmă. Experții în nutriție sunt de acord că există un produs care trebuie eliminat da sau da și că, în plus, vei pierde până la cinci kilograme în doar o lună (vă spunem în acest link).

Dacă ai un dinte dulce nu totul sunt interdicții și restricții. Există mâncăruri delicioase de luat la micul dejun și desert pe care le puteți face singuri și cu care să vă satisfaceți pofta de mâncare pentru ceva dulce. Unul dintre ele este tort de ciocolată ușoară. Acestea sunt ingredientele: - 4 ouă - 1 iaurt - 200 de grame de făină integrală - O batonă de ciocolată neagră - Un plic de drojdie - Ulei de măsline.

Vă spunem cum să-l pregătiți pas cu pas: Topiți batonul de ciocolată într-un cazan dublu. Mai târziu, bateți ouăle și adăugați iaurtul, făina și drojdia. Când aveți totul biciuit, adăugați ciocolata topită. Pregătiți matrița ungându-l cu uleiul de măsline și turnați conținutul peste el. Puneți-l în cuptor, preîncălzit anterior la 180 de grade, timp de 30 de minute.

A mânca sănătos nu înseamnă, nu cu atât mai puțin, înfometează-te. Există multe alimente sănătoase care nu numai că te vor ajuta să te simți mai bine, dar te vor umple și tu. Amintiți-vă că secțiunea noastră de gastronomie vă propunem cele mai bogate și mai sănătoase feluri de mâncare din bucătăria ta. De curând v-am învățat cum să pregătiți o prăjitură sănătoasă cu banane și ciocolată, care să înveselească micul dejun sau gustări și este, de asemenea, perfectă pentru gustări pentru cei mici.

De ce ingrediente avem nevoie?

Ia-ti notite: -3 ouă -2 banane coapte -1 iaurt natural neîndulcit -200 grame zahăr brun -350 g făină integrală -150 ml ulei de măsline -1 linguriță extract de vanilie -40 g pulbere de cacao pură-Drojdie și sare - ciupit de sare. Dacă îndrăznești să faci acest fel de mâncare, în acest link îți arătăm pas cu pas cum să îl prepari.