Joi, 27 martie 2014

Diabet gestațional

Mijlocul dimineții (11:30): Trebuie să cântăriți pâinea.
1 ceașcă de cafea cu lapte (poate fi 200 ml. De lapte sau 100 ml. De lapte și 1 iaurt natural)
5 fursecuri Maria (sau 50 gr. De pâine)
30 gr. piept de curcan (la fel ca la micul dejun)

rețete

Prânz (14:00): Aici trebuie să măsori amidonul și fructele, trebuie să mănânci ceea ce ne-au pus.
Chard elvețian gătit (1 porție de legume)
2 măsuri de cartofi fierți (schimb cele 50 gr. De pâine pe care mi-au lăsat-o să mănânc pentru încă o porție de amidon)
Merluciu gatit (1 portie de proteine)
Papaya

Gustare (18:30): Trebuie să mănânci lactate și pâine.
100 ml. lapte degresat cu cafea
1 iaurt natural

50 gr. felie de paine
30 gr. piept de curcan

Cina (22:00): Aici, dacă nu, vrem să mâncăm legume și proteine, nu contează. dar amidonul și fructele trebuie mâncate da sau da.
Spanac crud cu salată, arpagic și roșie
2 file de piept de pui (proteinele)
45 gr. paste (crude. Sunt 45 de grame în loc de 60 de grame, ceea ce ar fi dublul amidonului pentru că au luat de la 50 de grame de pâine la 30 de grame de pâine, deoarece zahărul meu a crescut după cină)
2 linguri de brânză bătută 0% cu oregano, pătrunjel, piper alb, suc de lămâie și ulei de măsline.
125 gr. căpșuni cu 1 iaurt natural

Peste cină (înainte de culcare): Nu puteți trece mai mult de 8 ore fără să mâncați nimic, deoarece este rău pentru bebeluș.
200 ml. lapte degresat (sau 2 iaurturi naturale sau 100 ml. lapte și 1 iaurt)