Alimente potrivite sau rețete de fitness/Instagram: starinfinitefood

prânz

Te interesează rețetele de fitness și alimentele potrivite? Vrei să ai grijă de măsurătorile taliei tale? Vă spun că puteți reduce la minimum inflamația din burtă cu aceste mese de la bucătarul-șef Caitlin Greene, gătiți fitness-ul o dată pentru totdeauna, nu veți regreta!

Aceste rețete de fitness pentru prânz și cină sunt sănătoase, deoarece conțin contribuția pieptului de pui sau de pește și a diferitelor tipuri de legume. Proteinele și legumele sunt importante în aceste feluri de mâncare.

Amintiți-vă că cea mai recomandată carne într-o dietă sau în orice rețetă de fitness este pieptul de pui sau puiul de pâine, de ce? pentru aportul ridicat de proteine ​​și cantitățile reduse de grăsimi.

Pe de altă parte, dacă vă plac fructele de mare, vă punem și o idee fabuloasă, tentantă și sănătoasă cu scoici și avocado, vedeți ce este! Aflați cele mai bune alimente potrivite.

Rețete de fitness pentru a mânca fără griji la prânz și cină

Piept de pui în sos de miere cu salată

pregătire: Pentru baza acestei salate și restul meselor potrivite, puteți adăuga: salată romaine, castravete, roșii, avocado, ceapă, coriandru și brânză.

În timp ce, dacă sunteți interesat să includeți piept de pui în cinele dvs. de fitness din motive de sănătate, vă încurajăm să-l preparați în sos.

Așa este, condimentați proteinele cu sare și piper, iar la gătit adăugați 2 linguri de muștar, picant, 2 linguri de miere, 1 de oțet de mere, usturoi și ulei. Pe scurt, este una dintre numeroasele rețete de fitness care merge bine în timpul zilei sau noaptea.

Pentru mese sau rețete de fitness: ardei umpluți cu pui

O altă dintre numeroasele mese sau rețete de fitness constă în tăierea pieptului de pui în cuburi și plasarea acestuia în ardei sau boia.

pregătire: În bucătăria dvs. de fitness pregătiți puiul ca de obicei, tăiați ardeii roșii în jumătate și adăugați proteina. Apoi, gătiți 1 cană de spanac cu oregano, sare și piper și când sunt gata adăugați-l deasupra pieptului tocat.

În plus, pentru a termina de umplut ardeiul, adăugați 2 lingurițe de orez brun, ¼ din brânza la alegere și coaceți timp de 30 de minute.

Bucătărie de fitness: omletă cu scoici și sos chipotle

Cine a spus că rețetele de fitness trebuie să fie plictisitoare? Nu lăsați mâncarea să lipsească de condimente și texturi doar pentru a fi sănătoși. De exemplu, această rețetă este umplută până la refuz și conține doar următoarele.

pregătire: Condimentați scoicile cu sare, piper, chili sau praf de chipotle, pudră de usturoi, ceapă, boia și cayenne. Următorul pas este să le gătiți la foc mediu timp de două minute pe fiecare parte și gata!

Completați mesele potrivite de tortilla cu felii de roșii, bucăți de avocado și mango, varză, ceapă și sparanghel sotat.