Stilul meu de viață. Gătit cu mâncare adevărată, rețete tradiționale, dar profitând de tehnologie pentru a optimiza timpul și aromele. Obiceiuri sănătoase, meșteșuguri. Un pic de ciudat în ustensile de bucătărie. Cunoscând lumea intoleranțelor și obținând cea mai bună aromă din mâncare în această circumstanță pe care a trebuit să o trăiesc.

27 noiembrie 2010

Reteta medicala. Dieta Dukan. Clatita de ovaz.

rețetă

Rețeta de bază a dietei Dukan, clătita cu tărâțe de ovăz sau Pâine Dukan. Permite să se facă o multitudine de combinații pe gustul momentului, dulci sau sărate.

mărimea Depinde de matrița în care este fabricat. viteză, cuptor cu microunde în mai puțin de 5 minute. O adevărată descoperire.

Pe masă:

- Două albușuri de ou (Poate fi înlocuit cu un ou întreg, dar astfel reducem aportul de colesterol),
- două linguri de brânză bătută 0%,
- două linguri de tărâțe de ovăz (cu două linguri este potrivit pentru faza de croazieră, în cazul fazei de atac, ar pune o lingură și jumătate, cu aceeași rețetă),
- o lingură de tărâțe de grâu, și în funcție de faptul că este dulce sau sărat, în acest caz,
- tortul mare are un praf de sare, usturoi praf și boia.
- Și prăjiturile mici, au 10 picături de îndulcitor lichid (sau o lingură de îndulcitor praf) și un vârf de scorțișoară măcinată.

În unele cazuri, am pus o linguriță de semințe de in și susan.

12 comentarii:

Și pentru care nu avem un cuptor cu microunde? Le fac în tigaie, dar nu se potrivesc foarte bine acolo, da, nu ies cu brânză. Ies cu puțin lapte.

Din acest motiv le fac la cuptorul cu microunde, pentru că în tigaie mi se pare imposibil.