Dacă doriți să slăbiți, trebuie să reduceți aportul de calorii. Dar asta nu înseamnă că trebuie să vă sacrificați pentru aromă. Alimentele sănătoase pot fi la fel de variate și delicioase ca oricare alta. În articolul de astăzi vă oferim un meniu zilnic cu 1.500 de calorii, care este delicios.

rețete

PRĂJITURI DE PROTEINE PENTRU DEJUNARE

Cine poate rezista unui mic dejun dulce? Aceste clătite proteice pot fi preparate într-o clipită și vă garantează că începeți ziua cu piciorul drept. Le poți condimenta cu orice îți place cel mai mult. Ce zici de afine sau căpșuni? Oricare dintre aceste fructe este sărac în calorii.

O porție de clătite (aproximativ patru) conține aproximativ 340 de calorii.

TIMP DE MÂNCĂ: PUI ȘI AVOCADO BURRITO

Aceste burritos sunt perfecte pentru a le lua cu tine la muncă. Le puteți pregăti noaptea și le puteți lua cu dvs. a doua zi într-o tigaie. Burrito de pui avocado este bogat în proteine ​​și bogat în acizi grași nesaturați. Acestea din urmă sunt bune pentru sistemul cardiovascular.

Un burrito conține aproximativ 600 de calorii.

BROWNIES CONTRA MODORRA

Există întotdeauna o mică gaură în stomac pentru ceva dulce. Cu aceste brownies făcute cu fasole, nu trebuie să vă simțiți vinovați. Nu conțin zahăr sau gluten rafinat și sunt ambalate cu proteine.

Un brownie conține aproximativ 160 de calorii.

ȘI PENTRU CINE, O POMPĂ DE NUTRIENȚI: BONIATOS ȘI OUĂ

O pompă nutritivă, ai auzit bine. Acești cartofi dulci cu ouă îți oferă aminoacizi esențiali, vitamine A, C și D, acid folic, potasiu și fibre. Practic tot ce ai nevoie pentru o dietă echilibrată. Și sunt, de asemenea, foarte bune!

Un cartof dulce umplut conține aproximativ 400 de calorii.

Deci, ce părere aveți despre aceste rețete? Pare incredibil că aceste trei mese conțin doar 1.500 de calorii! Lasă-i să profite de tine 😉

Vrei rețete mai sănătoase și mai delicioase? Și gratuit? Ni s-a părut. Descărcați acum aplicația Runtasty.