Dacă tot nu poți îndeplini scopul pierde kilogramele în plus pe care le-ai câștigat anul acesta, pentru simplul motiv că nu ai timp să mergi la sală, atunci îți las o rutină cu pași pentru a o realiza.
Pasul este un exercițiu cardiovascular care vă va ajuta să vă lucrați întregul corp într-un ritm constant.
Un alt punct de plus este că odată cu acesta vei câștiga flexibilitate și tonifiere. Dacă nu aveți un pas, nu disperați, deoarece puteți folosi chiar și un pas sau o bancă joasă.
Incalzi
Înainte de a începe rutină cu pași pentru a slăbi este esențial să vă încălziți.
Mergeți pe loc, apoi întindeți brațele și picioarele cât mai departe posibil. După aceea, procedați la fel, dar lateral, inspirând și expirând ușor prin gură.
4 exerciții cu pași de făcut acasă
Dacă le practici pe acestea 4 exerciții cu pași timp de 45 de minute în fiecare zi sau în fiecare zi, puteți arde grăsimi și puteți obține silueta la care ați visat întotdeauna.
Pentru a face rutina mult mai distractivă, vă sfătuiesc să redați melodiile preferate.
Ultima actualizare: 29.12.2016 la 01:32
Sunt profesionist în machiaj și profesor la rotiserie și la pizza. Marea mea pasiune este coacerea și am adoptat meditația și sportul ca mod de viață. Puteți vedea profilul meu pe Linkedin.
- Acestea dezvăluie secrete pentru a slăbi - Diario La República
- Viagra pentru slăbit -
- Descoperiți o metodă mai eficientă pentru a pierde în greutate Stil de viață sănătos
- Trucuri pentru a pierde în greutate Aceasta este ceea ce trebuie să aveți la cină pentru a arde grăsimi și a pierde în greutate fără
- Care Kefir este mai bun pentru pierderea în greutate Cum să-l beți corect, evaluările mărcii