Mese FitDietBox Tech

Rutina de mâncare a lui Rafa Nadal înainte de meciuri

Rafael Nadal Parera este unul dintre marii din istoria tenisului, născut la 3 iunie 1986, în prezent este unul dintre sportivi care sunt foarte apreciați atât pentru realizările lor, cât și pentru capacitatea lor de a se îmbunătăți . Știm cu toții că acest lucru se datorează devotamentului său, rutinei sale de antrenament și dietei sale.

mâncare

În această nouă postare veți descoperi totul despre al său antrenament fizic, un antrenament de putere și putere. Așa a obținut succesul carierei sale profesionale.

Rafa ne spune că pentru el unul dintre cele mai importante momente din rutina sa alimentară este chiar înainte de jocuri. De regulă, se stabilește consumul a trei alimente de bază: primul, 1 farfurie de paste, deoarece conține glucide, apoi 1 porție de salată, pentru a se hrăni fibre, minerale și vitamine, și în cele din urmă, 2 fileuri de carne, pentru a lor proteină .

Acești nutrienți sunt fundamentul nu numai al dietei, ci al multor diete echilibrate și complete. Amintiți-vă că este întotdeauna important să însoțiți orice dietă cu o rutină de exerciții adecvată caracteristicilor dvs. fizice.

Rafa ne-a arătat rutina de exerciții prin rețelele de socializare și, în mod surprinzător, este foarte simplă. Combinați serii de stretching, sărituri pe coardă și exerciții localizate . Nu trebuie să uităm că la aceasta trebuie să adăugăm orele de antrenament și rutina în sala de gimnastică.

Baza rezultatelor bune în rutinele de exerciții este întotdeauna constanță și disciplină, valori care îl reprezintă pe Rafael Nadal.

Nadal remarcă faptul că sportul trebuie savurat, Nu ar trebui să o vedem ca pe o obligație, întrucât, astfel, obiectivele noastre vor fi mult mai dificil de atins. Deci, trebuie să desfășurăm o rutină și o dietă care să corespundă nevoilor și gusturilor noastre, astfel încât să fie plăcut și distractiv de făcut.

Dacă ți-a plăcut această postare, lasă-ne în comentariile profilurilor noastre sociale, care este sportivul de elită spaniol pe care îl admiri cel mai mult pentru perseverența și realizările sale. În cele din urmă, de la FitFDietBox vrem să facem propria noastră o frază pe care Rafa Nadal o folosește foarte mult Pentru că dacă nu ne bucurăm de ceea ce ne place, la ce folosește?