Astăzi vom pregăti o salată hrănitoare și sănătoasă în care combinăm două ingrediente cu arome foarte diferite, dar care se completează reciproc.

gurmé

Informatii nutritionale

Începem prin a curăța creveții, lăsând cozile. Facem o tempura amestecând făină și apă.
Batem creveții în tempura și îi prăjim în ulei de măsline. Îndepărtați și așezați pe hârtie absorbantă pentru a îndepărta excesul de grăsime. Spălăm și tăiem salatele. De asemenea, tăiem ananasul în bucăți.
Amestecăm ambele. Adaugam crevetii in tempura. Condimentați salata cu ulei de măsline și condimentați după gust.

Intinde niste nuci, seminte de susan pe salata.

Creveții sunt o sursă excelentă de proteine ​​cu valoare biologică ridicată.
În ceea ce privește legumele pe care le-am folosit pentru a face prăjiturile, acestea vor adăuga numeroase vitamine, minerale și substanțe cu acțiune antioxidantă. Ananasul, un alt ingredient utilizat, este bogat în vitamina C, sărac în grăsimi și fără colesterol. În plus, are minerale, fibre și enzime care sunt benefice pentru sistemul digestiv. În plus, proprietățile diuretice ale acestui fruct sunt deja cunoscute.

Rețineți că tempura creveților va oferi mai multe calorii.

Date nutriționale despre creveți:

  • Calorii: 104 kcal./100 gr.
  • Proteine: 24,3 gr./100 gr.
  • Grăsime: 0,8 gr./100 gr.
  • Glucide: 0 gr./100 gr.
  • Indicele glicemic (IG): 0,5

Intinde niste nuci, seminte de susan pe salata.

Creveții sunt o sursă excelentă de proteine ​​cu valoare biologică ridicată.
În ceea ce privește legumele pe care le-am folosit pentru a pregăti prăjiturile, acestea vor adăuga numeroase vitamine, minerale și substanțe cu acțiune antioxidantă. Ananasul, un alt ingredient utilizat, este bogat în vitamina C, sărac în grăsimi și fără colesterol. În plus, are minerale, fibre și enzime care sunt benefice pentru sistemul digestiv. În plus, proprietățile diuretice ale acestui fruct sunt deja cunoscute.

Rețineți că tempura creveților va oferi mai multe calorii.