Dacă nu ai prea mult timp să gătești, prepară rapid și ușor această salată bogată și răcoritoare cu ingrediente asortate. Sunt sigur că îți va plăcea.
Informatii nutritionale
Gatim orezul Salate speciale SOS in apa clocotita cu un praf de sare si cateva picaturi de ulei de masline. Când este gătit, îl scurgem și îl reîmprospătăm.
Curățați avocado și tăiați-le în cuburi, rezervând câteva felii pentru a decora salata. O stropim cu zeama de lamaie.
De asemenea, curățăm roșiile, scoatem semințele și le tăiem cubulețe mici. Taiem surimi.
Într-un castron, amestecați orezul cu restul ingredientelor. Se adaugă sare după gust, un fir de ulei de măsline și se decorează cu arpagicul tocat și felii de avocado pe care le-am rezervat.
Îmbrăcați această salată cu câteva linguri de maioneză care vor adăuga multă cremă.
Orezul este bogat în carbohidrați, ceea ce va adăuga multă energie acestei rețete.
Avocado este un fruct care se caracterizează prin conținutul său ridicat de grăsimi monoinsaturate, ca și în uleiul de măsline. Acest fruct oferă, de asemenea, o cantitate bună de vitamina E, o substanță antioxidantă, care, împreună cu grăsimile anterioare, face acest fel de mâncare foarte recomandat pentru a evita situațiile de risc cardiovascular.
Surimi, la rândul său, este bogat în proteine, deoarece este fabricat din pește. În plus, este un aliment cu conținut scăzut de grăsimi și colesterol.
- Salată caprese cu pui și avocado, rețetă sănătoasă în cinci minute
- Salată de avocado - Rețete Laylita
- Salată cu quinoa și legume - Gurmé
- Salată cu ton, avocado și castraveți
- Salată de orez cu ouă, roșii și castraveți Rețete cu 5 ingrediente