Migrenele, abuzul de droguri, iritabilitatea și hipertensiunea abundă în rândul înalților oficiali

Astenia de primăvară, sindromul post-vacanță, oboseala sau stresul sunt patologii care afectează nu numai lucrătorii obișnuiți, ci și șefii lor. Dar acestea din urmă suferă și de alte probleme mai complexe. Potrivit doctorului Fernando Cuevas, specialist în medicină internă la mutualitatea La Fraternidad-Muprespa, „atunci când se întorc din vacanță, managerii au multe sarcini în așteptare și tind să încorporeze 100% din energia lor. Întoarcerea este teribilă, deoarece lucrează cu două sau trei ore pe zi mai mult decât în ​​ziua obișnuită de lucru. De aici provin durerile de cap sau mai multă agresivitate '.

García Verdugo

Pentru Manel Santaló, directorul asistenței medicale Asepeyo, principala problemă pentru directori constă în diferența dintre ceea ce se așteaptă de la munca lor și ceea ce pot oferi cu adevărat, lucru care se traduce prin probleme pentru sănătatea lor. „Acest dezechilibru este originea stresului în muncă”. Acest stres se manifestă diferit la fiecare persoană: tulburări de somn, insomnie, iritabilitate, pierderea poftei de mâncare, tulburări gastrice, deficiențe de memorie sau dificultăți de concentrare. „O persoană cu stres este mai irascibilă, are probleme în relațiile sale personale, performează mai puțin și poate suferi mai multe accidente”, spune Santaló.

Dr. José Luis Guijarro, director medical al Incosol, din Marbella, subliniază, de asemenea, o incidență mai mare a problemelor mentale, emoționale și metabolice, cum ar fi colesterolul sau excesul de greutate. „Managerii își gestionează greșit timpul, călătoriile și mesele de afaceri. Aceștia abuzează de toxine precum băuturile, tutunul și alte medicamente, pe lângă faptul că suferă de o lipsă semnificativă de timp dedicat relaxării, exercițiilor fizice și familiei ”, spune el. Și când o au, apare o nouă problemă: nu știu ce să facă. Șefilor spanioli le lipsesc hobby-urile. „Viața lui este muncă. Se pensionează și nu își ocupă timpul liber. Străinii vopsesc sau pește ".

În opinia doctorului José Manuel García Verdugo, director medical al clinicii Buchinger din Marbella, „directorii au o viață foarte sedentară. Acestea prezintă o imagine a hipertensiunii arteriale, a colesterolului, a creșterii zahărului, a arteriosclerozei și, în cele din urmă, a atacurilor de cord. Trebuie să-și facă timp pentru ei înșiși. Infarctul miocardic este cuvântul rău al managerului. Dr. Cuevas subliniază cazurile executivilor care au fost îngrijorați de sănătatea lor doar atunci când prietenii au murit din cauza unui atac de cord. „Lucrul pentru multinaționale cu manageri anglo-saxoni care aduc un concept diferit îi face să vadă necesitatea de a-și schimba obiceiurile, cum ar fi să evite să ia doar micul dejun și o cină puternică sau să se îngrijoreze de examinările medicale periodice. Experții sunt de acord că pacientul însuși trebuie să acționeze.

„Mulți nu vor să facă eforturi și așteaptă să ia pastila. Minuni pe care nu le facem. Trebuie să se angajeze în propriul corp, îmbunătățind partea psihică și fizică ”, spune dr. García Verdugo. Dr. Guijarro abundă în această idee: „Ei caută profitabilitate în cel mai scurt timp posibil. Dacă li se oferă terapii rapide, chiar dacă sunt foarte sofisticate, o acceptă imediat. ' Diagnosticul general? „Au tendința de a rezista mult, dar poate că este prea târziu pentru sănătatea lor când vor să-și dea seama”, spune Santaló.

MAI MULTE INFORMATII

Executivilor le lipsește timp pentru relaxare, exerciții fizice și familie. Aceștia acceptă terapii rapide foarte sofisticate

Obiective. Defecte și virtuți în viața privată și profesională

Caracter latin>/b>. Șefii spanioli se îngrijesc puțin de ei înșiși. „Sunt latino-americani și se mișcă cu bănuială. Ei planifică mai puțin și lucrează pe impuls, așa că au mai multe surprize neașteptate la locul de muncă decât un executiv anglo-saxon. Mai mult, nivelul obiceiurilor toxice la spanioli este ridicat ', potrivit dr. Santaló. Cu privire la acest ultim punct, García Verdugo susține suprimarea consumului de droguri, „deoarece există zilnic consum de cocaină și hașiș la anumite niveluri”.

Obiceiuri bune. Medicii vorbesc despre îmbunătățirea calității vieții, eliminarea grăsimilor și practicarea sportului. „Tot ceea ce se adaugă vieții profesionale este bun pentru a rupe rutina zilnică. Sportul crește stima de sine și oprește plictiseala ', spune Santaló. Exercițiul fizic poate varia de la mersul pe jos o oră pe zi, până la înot, la tenis, etc. „Minimul este să faci mișcare de patru ori pe săptămână timp de 45 de minute”, explică Guijarro.

Vacanță împărțită. Un punct important este cel al vacanțelor. Experții sunt de acord cu necesitatea de a răspândi sărbătorile pe mai multe perioade ale anului și de a nu lua o lună la rând pentru a încuraja, în acest fel, relațiile personale cu prietenii și familia. „În acest fel, unele dintre aceste perioade pot fi dedicate stării în picioare și privirii în interior, iar altele schiului, mersului la plajă etc.”, subliniază García Verdugo.

A se pune în forma. În ultimii ani, a existat o schimbare a directorilor spanioli în ceea ce privește starea lor fizică. „Cu ceva timp în urmă sănătatea lor era foarte proastă, acum își transformă mentalitatea. Ei au mai multă grijă de ei înșiși și devin conștienți de sănătatea lor ”, explică dr. Cuevas. Vârsta medie la care încep să se îngrijoreze este de 48 de ani. În opinia sa, nu trebuie uitat că spaniolii au fost întotdeauna reticenți să meargă la medic.

recomandări

Reduceți sau eliminați cafea, alcool, tutun, droguri și auto-medicamente.

Sport: o oră pe zi (tenis, golf, înot, călărie, fotbal etc.).

O zi de post o săptămână (orez, suc, fructe).

Reduceți prânzurile și cine de muncă. Mai puține grăsimi animale în mese.

Trei mese zilnic.

Verificări presă.

Împărțiți sărbătorile în două sau trei perioade.

Dormi opt ore la zi.

Nu purta munca spre casă.

Efectua sarcini muncă mai grea la începutul zilei.

Scade intensitatea de la muncă.

Patologii

Principalele efecte asupra sănătății: stres, infarct, exces de greutate, hipertensiune, acid uric, creșterea zahărului, arterioscleroză, colesterol, tulburări de somn, insomnie, iritabilitate, anxietate, agresivitate, dureri de cap, gastrită, gastroduodenită, deficiențe de memorie și dificultăți de concentrare.

Terapii

Cincisprezece zile într-un centru cu tehnici de relaxare (taichi, chiku, yoga); muzică, cursuri de dans, excursii, pictură, sală de sport, modeling etc.