Companiile pot fi destul de înțelepte atunci când își fac produsele de snack bar. Când ambalarea implică nutriție și sănătate, zaharurile adăugate și alte ingrediente artificiale sunt adesea ascunse în interior. Și există și câteva bune.

atât

Companiile pot fi destul de înțelepte atunci când își fac produsele de snack bar. Când ambalarea implică nutriție și sănătate, zaharurile adăugate și alte ingrediente artificiale sunt adesea ascunse în interior. Și există și câteva bune.

(Geshas/Getty Images/iStockphoto)

Ah, barurile ca o gustare. Puteți să le aruncați în poșetă, să le împachetați în rucsacul copilului dvs. și să păstrați o cutie cu ele în mașină pentru situații în care trebuie să mâncați ceva urgent. Varietatea de baruri de pe piață este nebună. Există bare care se laudă cu superputeri de slăbire, centrale proteice și umplutură de fibre. Apoi, sunt barele care nici măcar nu încearcă să pretindă, știi, cele care sunt în esență batoane de ciocolată cu niște orez pufos amestecat.

Companiile pot fi destul de înțelepte atunci când își fac produsele de snack bar. Când ambalarea implică nutriție și sănătate, zaharurile adăugate și alte ingrediente artificiale sunt adesea ascunse în interior. Am analizat informațiile nutriționale ale unora dintre cele mai populare baruri de pe piață, am decodat listele de ingrediente și am citit recenzii pentru a afla ce baruri se disting cu adevărat și care ar trebui să le lăsați probabil pe rafturi.

În această listă, includem cele mai populare 22 de snack-baruri de pe piață. Le clasificăm în ordine de la cele mai sănătoase la cele mai puțin sănătoase, așa că atunci când vei ajunge la final, vei ști cu siguranță ce bare trebuie evitate.

Bare GoMacro

Aceste bare sănătoase și pline de umplutură au câteva nume foarte interesante: Cerul din toată inima, Întinerirea dulce și Paradisul proteinelor sunt unele dintre preferatele noastre. Toate barele sunt presate la rece și pe bază de unt de nuci, rezultând o senzație de mestecat și dulce pentru gustarea ta. Sunt hrănitori, delicioși și capabili să satisfacă chiar și cea mai persistentă foamete.

Rise Bar

O nouă companie, Rise Bar a ieșit din umbră ca un nou favorit pentru oamenii sănătoși din întreaga lume. Barele sunt făcute cu cinci ingrediente sau mai puțin - ingrediente cu adevărat simple. De exemplu, dacă nu amestecă doar migdalele și curmalele într-un băț, nu ar putea fi mai simple dacă ar încerca. Sunt extraordinar de bune pentru dvs., cu grăsimi sănătoase, proteine ​​și chiar câteva zaharuri naturale și substanțe nutritive pentru a vă ajuta într-o zi plină.

Health Warrior Chia Bar

Singurul război pe care îl încep aceste bare este împotriva gustărilor procesate. Nu există nimic artificial în aceste bare în miniatură - sunt drăguțe și pot fi făcute în principal din semințe de chia, un superaliment care vă poate stimula creierul și vă poate menține plin mai mult timp. Sunt 100 de calorii fiecare, vegane și ambalate cu acizi grași omega-3. După ce ai mâncat una, te vei simți de fapt mulțumit de gustarea ta.

RXBar

Aceste bare fac afirmația îndrăzneață „Nu BS” și nu mint. Nu este nimic ascuns în aceste bare proteice nutritive, iar consumul uneia dintre ele va fi satisfăcător și hrănitor. Ingredientele sunt enumerate cu caractere aldine pe partea din față a barei, constând în principal din albușuri de ou, curmale și nuci. Fiecare bar oferă o porție mare de proteine ​​naturale și zaharuri pentru energie, împreună cu grăsimi sănătoase pentru a vă echilibra gustarea.

Organice pătrate

Batoane de ciocolată care sunt foarte bune pentru tine? Da, te rog. Square Organics a făcut imposibilul cu aceste bunătăți. Într-un pătrat mic de ciocolată neagră bogată, primiți 13 grame de proteine ​​pe bază de plante, zaharuri naturale și chiar o doză sănătoasă de fibre. Ingredientele sunt naturale, fără soia, fără gluten și vegane, astfel încât toată lumea să se bucure cu adevărat.

Zing Bar

În cele din urmă, gustosul bar cu mâncare sănătoasă pe care l-am căutat! Se poate datora faptului că barele Zing au fost create de nutriționiști, dar aceste gustări știu ce fac. Acestea sunt fabricate din toate alimentele naturale și oferă un echilibru sănătos între proteine, grăsimi și carbohidrați pentru a vă menține mulțumit și susținut. Uitați de barele nutritive pline de fulgi de ovăz din trecutul sumbru. Cu arome cum ar fi Mint Chip și Chocolate Covered Coconut, cine le-ar putea transmite pentru gustare?

Lara Bar

Aceste baruri vin în zeci de arome distractive, toate pline de nutrienți. Folosesc ingrediente minime, naturale, păstrează calorii sub 200 pe bară și sunt complet non-OMG. Ingredientele sunt alimente recunoscute, cum ar fi migdale, curmale și alte opțiuni sănătoase, ambalate pur și simplu într-o gustare convenabilă, portabilă!

88 acri

Povestea din spatele acestor gratii este super drăguță. Un bărbat aproape a murit din cauza contaminării cu nuci într-un restaurant, iar iubita sa (care a crescut convenabil la o fermă) a fost inspirată să facă gustări fără alergeni pentru copii și adulți din întreaga lume. Ea își face batoanele folosind în principal zaharuri naturale cu puțin sirop de orez pentru a îndulci ceva mai mult. Barele conțin un amestec nutritiv de semințe, împreună cu fructe, ovăz și mirodenii care stimulează imunitatea. Grăsimile sănătoase și zaharurile naturale din aceste bare sunt o combinație excelentă pentru energie de lungă durată.

Bar amabil

Deși unii au dezbătut dacă aceste bare pot fi comercializate în mod legitim ca „sănătoase”, verdictul nostru este: Da, este posibil. Transparența este impresionantă. Fiecare dintre barele lor este pur și simplu „ingrediente întregi, cum ar fi nucile, amestecate cu fructe și condimente asociate cu miere”, potrivit site-ului lor web. Mierea este zaharată, sigur, dar are o serie de atribute sănătoase și nu necesită substanțe chimice sau prelucrare înainte de utilizare. Puteți vedea nucile întregi în fiecare mușcătură. Kind Bars este un tratament dulce mai sănătos și o alternativă excelentă pentru desertul după-amiezii.

Nugo Dark Bars

Fiecare bară este scufundată în ciocolată neagră, o atingere surprinzător de sănătoasă (deși decadentă) și o bară și mai sănătoasă. Cele șapte soiuri delicioase sunt fără gluten, vegane și fără OMG; se laudă cu arome fascinante, cum ar fi covrigul cu ciocolată neagră și ciocolata neagră picantă. Fiecare bar conține o cantitate bună de proteine ​​și o listă impresionantă de vitamine și antioxidanți. Totuși, este încă o bară crocantă cu soia înmuiată în ciocolată și cu siguranță nu este o bară cu fructe și nuci sau alt tip de combustibil natural. Ne place să le păstrăm pentru ciocolată și să tratăm poftele.

Quest Baruri

Quest Barurile sunt preferate de fanii sălii de sport și de contabili macro din întreaga lume. Au o cantitate impresionantă de proteine ​​și un număr surprinzător de scăzut de carbohidrați neti, carbohidrații care nu sunt fabricați din fibre nedigerabile. Au un conținut scăzut de zahăr, deoarece sunt îndulciți cu stevia. Aroma primește recenzii mixte și, deși acestea sunt o opțiune sănătoasă pentru o gustare, nu sunt făcute din multe ingrediente alimentare reale. Dacă nu ați face parte dintr-un bar, ne îndoim că ați mânca în mod regulat cantități mari de fibră de porumb solubilă.

Valea naturii

„Natura” poate fi în nume, dar aceste baruri sunt departe de a fi naturale. Cel mai popular element este Honey Oat Bar, o gustare dură, crocantă, care face mizerie atunci când o mănânci, oricât ai încerca. de depozitare a firimiturilor în ambalaj. Bara este preponderent fulgi de ovăz și zahăr, amestecată cu puțin ulei de rapiță și alți aditivi. Este destul de bună pentru dvs. și are o foaie nutrițională impresionantă, dar nu are un ingredient critic Aveți nevoie de proteine.

Moon Bar

Luna Bar este varietatea Clif Bar axată pe femei și nu este mult mai bună decât originalul. În timp ce fiecare bar are un citat de inspirație pentru a vă ajuta să treceți peste zi, ingredientele din acest bar nu vor face același lucru. Primul ingredient din bare este un „amestec de cereale proteice” urmat de diverse siropuri, zaharuri și solide uleioase. De ce nu folosesc ingrediente sănătoase precum nuci și semințe în loc de uleiuri procesate este ceva ce nu înțelegem, dar nu suntem fani ai acestor gustări zaharoase.

Bare de granola cu straturi Kashi

Acestea au fost o opțiune clasică sănătoasă în culoarul fast-food, atât timp cât ne amintim. Sunt veseli, crocanți și gâfâiți în același timp, într-un fel și au recenzii mixte când vine vorba de gust. Cu toate acestea, nu sunt la fel de bune pentru tine pe cât gustă. Sunt preparați în principal din fulgi de ovăz și zahăr, împreună cu alte câteva ingrediente de umplutură pentru a adăuga aromă și textură. Ovăzul oferă cereale integrale, care sunt un bonus, dar dorim mai multă hrană decât cea din barurile noastre.

ThinkThin

S-ar putea să credeți că pierdeți în greutate în timp ce le consumați, dar aceste bare dietetice nu sunt atât de bune pentru dvs. Sigur, au un conținut scăzut de calorii și au o cantitate semnificativă de proteine, dar le lipsește grăsimile sănătoase și energia naturală necesare pentru a te menține plin până la următoarea masă. De asemenea, lista ingredientelor are o lungime de un kilometru, cine a cerut glicerină și ulei de floarea-soarelui în sandvișul lor?

Baruri speciale K Nourish

Sunt anunțate ca „din ce sunt făcute gustările de vis”, dar nu suntem siguri la cine se referă acele vise. Cu siguranță nu al nostru: visăm că gustările noastre sunt sănătoase sau foarte gustoase pentru a compensa. Aceste bare nu sunt nici una, nici cealaltă. Fiecare bară conține patru tipuri diferite de zahăr adăugat pe etichetă, împreună cu ingrediente mai sănătoase, cum ar fi afine și arahide. Suntem recunoscători că Kellogg a folosit nuci adevărate la fabricarea acestor bare; nu suntem siguri de ce au folosit atâtea alte lucruri.

Cereale Nutri

Numele acestui bar ne face să ne gândim la bunici și la baloturi de grâu, dar realitatea acestor bare este mult mai puțin sănătoasă. Barele lor prelucrate excesiv, umplute cu gem, sunt ambalate cu ingrediente artificiale și conservanți. Deși au un conținut relativ scăzut de zahăr, nu au mult de oferit. După ce ați mâncat unul, este posibil să nu vă simțiți plini, fericiți sau mulțumiți. Gândiți-vă la acestea mai degrabă ca prăjituri masticabile, făinoase, mai degrabă decât gustări sănătoase.

Chewi

Quakerul este renumit pentru afirmațiile sale de sănătate nu atât de oneste, iar acest bar este un exemplu perfect. Sigur, fiecare bar în miniatură are 100 de calorii, dar caloriile nu sunt totul atunci când vine vorba de nutriție. Și un bar cu un conținut scăzut de calorii și nesustenabil va simți că bei un candy bar în loc de o masă reală. Lista lor de ingrediente este un coșmar, iar una dintre cele mai mândre afirmații ale acestora pe pachet este că folosesc „chipsuri de ciocolată adevărate.” Nu suntem siguri că este ceva de care să ne mândrim într-o gustare etichetată „sănătoasă”.

Fibra Unu

Aceste bare sunt preferate de clienții Weight Watchers și de contoare de calorii datorită numărului lor scăzut de calorii și atracției dietetice. Cu toate acestea, realitatea corpului tău care mănâncă una dintre aceste bare este sumbră. Cea mai populară tulpină a lor, ovăz și ciocolată, este o mizerie dezamăgitoare de zaharină lipicioasă, cu 2 grame de proteine, tone de carbohidrați și doar 4 grame de grăsime pentru a combate foamea. Profilul vitaminelor este la fel de slab. Womp, womp.

Zone Baruri

Aceste bare de proteine ​​au un gust mai mult ca niște batoane de bomboane și sunt la fel de hrănitoare ca batoanele de bomboane. Cantitatea de ingrediente artificiale depășește cu mult ceea ce putem include aici și fiecare mușcătură mastică ascunde o tonă de zahăr procesat și uleiuri procesate. Barele oferă niște proteine, așa că vă vom oferi asta. Ne-am dori doar să fi făcut mai mult cu proteinele și mai puțin cu celelalte lucruri.

Barul Clif

Primul ingredient din aceste coșmaruri super dulci este (ați ghicit) zahărul. Sirop de orez brun organic, mai exact. Dar doar pentru că este cereală organică și integrală nu o face decât o idee proastă pentru o gustare la prânz. Creșterea zahărului va provoca o defecțiune mai târziu, lăsată fără ajutorul unor surse importante de grăsimi sau proteine ​​sănătoase. O persoană nu are nevoie de acest tip de pompă de energie decât dacă face ceva la fel de obositor ca urcarea pe o stâncă reală.

Bara de alimentare

Una dintre barele nutriționale OG de pe piață, PowerBar este probabil să rămână aici. Dar vrem să vă folosiți resursele pentru a crea o rețetă mai sănătoasă. După cum probabil puteți ghici din textura lor lipicioasă și moale, PowerBars nu este atât de grozav pentru dvs. Doar un bat conține 26 de grame de zahăr (este primul ingredient!) Și doar 4 grame de grăsime sănătoasă. Sunt etichetate ca „Energie de performanță” și nu mint - veți obține o creștere semnificativă a energiei zaharoase pe termen scurt din aceste snack-baruri procesate.