Abonați-vă la Vitónica
Rinichii sunt organe de mare importanță în corpul nostru, responsabile de eliminarea deșeurilor din organism. Dieta poate avea o mare influență asupra funcționării sale și, prin urmare, vă arătăm șapte alimente care te ajută să ai grijă de sănătatea rinichilor, precum și rețete pentru a le adăuga la masa obișnuită.
Pentru ca rinichii să funcționeze corect și să poată filtra deșeurile fără inconveniente, aportul de lichid în cantități suficiente și recomandăm în principal apa.
Chiar și la persoanele cu boală renală chistică a aport crescut de apă prezintă beneficii, prin urmare, pe lângă faptul că beți o proporție adecvată, vă recomandăm să îl includeți în preparate precum supe, supe, creme sau sucuri.
Fructe
Dietele cu o proporție mai mare de fructe și legume sunt legate de a pierderea funcției renale inferioare comparativ cu cei care au un consum redus de aceste alimente.
Adică prin componentele sale fructe Pot contribui la buna funcționare a rinichilor, din acest motiv, vă recomandăm includerea lor proaspătă ca desert sau gustare sănătoasă sau, în piureuri, fursecuri, terci, gemuri, deserturi, frigarui și altele.
Legume
Ca fructele, legume sunt alimente de o calitate nutrițională excelentă și cu un conținut ridicat de apă, așa că ajuta la reducerea riscului de boli de rinichi.
De asemenea, pot oferi compuși precum carotenii care au fost invers asociate cu scăderea funcției renale.
De aceea, vă recomandăm un consum variat de legume folosind feluri de mâncare precum salatele clasice sau hamburgeri, chiftele, prăjituri, clătite, gnocchi, omlete, tocănițe, printre alte feluri de mâncare.
Legume
Dietele bazate pe alimente de origine vegetală au fost considerate de diferite studii ca fiind cele mai sănătoase pentru funcția rinichilor. Astfel, leguminoasele pot fi un excelent sursă de energie și proteine vegetale.
Conținutul său de fosfor, care este adesea îngrijorător, sa dovedit a nu fi un obstacol pentru rinichi, deoarece o mare majoritate nu este absorbită de organism.
Prin urmare, legume Sunt o opțiune excelentă de adăugat în dieta noastră dacă vrem să avem grijă de sănătatea rinichilor, cu feluri de mâncare precum tocănițe, supe, salate, hamburgeri, chiftele și chiar aperitive sau gustări sănătoase.
Cereale integrale
cereale integrale sau cereale integrale Acestea sunt o altă componentă excelentă a plantelor pe care ar trebui să le acordăm prioritate în dieta noastră și să le consumăm în locul celor rafinate.
După cum subliniază un studiu de la Universitatea din Cambridge, cerealele integrale contribuie la funcționarea adecvată a rinichilor și reduce factorii de risc pentru patologii, prin urmare, ar trebui să le includem în dieta obișnuită.
Rețetele recomandate ar fi o salată, un terci pentru micul dejun, o salată, prăjituri sau o pâine delicioasă de casă.
- Șapte alimente care îți pot oferi omega 3 și nu sunt pește și 25 de rețete pentru a le adăuga în dieta ta
- Rețete dietetice pentru a slăbi 2800 kcal - Nutriție, Frumusețe și sănătate
- Șapte rețete pentru a profita de robotul de bucătărie (și șapte la vânzare)
- O dietă bazată pe legume, carne slabă, pește și nuci ajută la îngrijirea pielii și a sănătății
- Șapte rețete de zoodle pentru a adăuga legume în dieta ta