Trăim vremuri tulburi, preocupați de sănătatea globală, economia și bunăstarea generală. Motive mai mult decât suficiente pentru a opri ceasul pentru o clipă, a ne deconecta, a ne calma mintea și a ne relaxa corpul, datorită căldurii plăcute și purificatoare a unei saune finlandeze, o tradiție deja milenară.

saune

Ce este o saună finlandeză?

Spre deosebire de saunele cu infraroșu, sauna finlandeză este o cabină etanșă din lemn care funcționează printr-un sistem de încălzire cu piatră sau rezistențe electrice.

Se caracterizează prin oferirea unei băi de căldură uscate care, datorită temperaturilor ridicate și a nivelului scăzut de umiditate pe care o degajă, favorizează transpirația corporală, reușind să elibereze tensiunea acumulată în corpul nostru și să ne relaxeze mintea. Pentru acest motiv, sauna finlandeză a fost folosită din timpuri imemoriale ca sursă de sănătate și frumusețe pentru a ne spori bunăstarea.

Beneficiile sănătoase ale saunelor finlandeze

De-a lungul istoriei s-a demonstrat că căldura uscată a saunei finlandeze ajută la relaxarea mușchilor, la purificarea și curățarea corpului, precum și la calmarea minții noastre. Există multe beneficii sănătoase oferite de sauna finlandeză.

De ce este sauna finlandeză benefică pentru sănătate?

  • Ajută la activarea circulației sanguine și îmbunătățește sistemul cardiovascular.
  • Îmbunătățește bolile respiratorii, curățând nările.
  • Pentru că este un bun remediu pentru răceli și alergii.
  • Ameliorează durerile osoase, articulare și musculare.
  • Ajută la combaterea anxietății, stresului și depresiei.
  • Creșteți producția de endorfină.
  • Ajută la purificarea organismului și eliminarea toxinelor.
  • ajută la relaxarea corpului și a minții, repară problemele de somn și reface odihna.
  • Îmbunătățește sănătatea și frumusețea pielii, lăsând-o mai fină.
  • Elimină celulele moarte și impuritățile pielii.
  • Întărește sistemul imunitar împotriva infecțiilor, virușilor și bacteriilor.
  • Ajută la pierderea în greutate prin promovarea pierderii de lichide.
  • Facilitează recuperarea musculară după ce faci sport.

La ce temperatură ar trebui să fie sauna finlandeză?

Odată ce rocile non-arsenice sau radiatoarele electrice sunt încălzite, Interiorul unei saune finlandeze atinge de obicei o temperatură care variază între 70 și 100 de grade De temperatura. Deoarece saunele finlandeze se caracterizează prin furnizarea de căldură uscată, înseamnă că umiditatea relativă a mediului este minimă, deoarece nu depășește 15%. Un factor foarte benefic și care trebuie luat în considerare, mai presus de toate, de acele persoane care suferă în mod regulat probleme articulare și osoase.

Cât timp pot să fiu în sauna finlandeză?

Dacă este prima dată când intrați într-o saună finlandeză, idealul este să nu depășiți 10 minute pentru a evita căderile de tensiune. Dacă, pe de altă parte, aveți deja experiență cu băile de căldură uscate, este recomandabil să stați înăuntru 15 minute, maximum 25. Dacă faceți mai multe sesiuni, nu uitați să faceți pauze la fiecare 10-15 minute. În ceea ce privește frecvența de utilizare, este recomandabil să accesați doar o dată sau de două ori pe săptămână.

Sfaturi pentru utilizarea saunei finlandeze

După cum am indicat, sauna finlandeză este recomandată ca tratament termic pentru a îmbunătăți o multitudine de probleme de sănătate. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că toată lumea îl poate folosi sau că ar trebui să fie folosit în orice mod.

Profitați de avantajele unei saune finlandeze și descoperiți cum să o utilizați:

  • Nu trebuie utilizat de persoanele în vârstă, femeile însărcinate, persoanele cu hipertensiune, boli de inimă, vene varicoase, dacă suferă de boli bronșice severe, epilepsie, anorexie sau colici renale.
  • Este recomandabil să faceți un duș înainte de a intra în saună. Apoi puteți intra gol sau înfășurat într-un prosop pentru a evita germenii prin contactul direct al corpului cu lemnul.
  • În cazul intrării pentru prima dată într-o saună finlandeză. faceți-o mai bine însoțită de cineva care are deja experiență și nu petrece mai mult de 10 minute înăuntru.
  • Când intri nu simți. Culcați-vă mai bine, astfel încât întregul corp să capete aceeași temperatură. Când ieșiți, ridicați-vă încet și rămâneți așezat un minut pentru a vă restabili circulația și a nu vă ameți.
  • Nu intrați în saună imediat după ce ați făcut sport. Trebuie să așteptați cel puțin 15 minute sau, dacă preferați, să faceți un duș rece, astfel încât temperatura corpului să scadă și să evitați să suferiți un atac de căldură. De asemenea, nu faceți niciun fel de efort și nu vorbiți prea mult în timpul sesiunii, astfel încât ritmul cardiac să nu vă scape de sub control.
  • Este recomandat să părăsiți cabina la fiecare 15 minute și să faceți duș cu apă rece pentru a răci corpul și a recâștiga tensiunea arterială. Idealul este să vă odihniți între 10 și 20 de minute între sesiuni și să nu luați mai mult de două sesiuni de saună pe săptămână.
  • Este foarte important să bei multă apă când ieși afară. În acest fel te vei hidrata în interior și în exterior și vei putea recupera tot lichidul pe care l-ai pierdut în timpul sesiunii.

Cât costă instalarea unei saune finlandeze? Calități și materiale

Piața de saune este vastă, diversă și pentru toate gusturile. Prin urmare, costul final variază foarte mult de la un model la altul. Depinde în mare măsură de dimensiune, de calitatea materialelor utilizate pentru construcția sa, de dacă vă gândiți să instalați în aer liber sau în interior, de echipamentul de bază și de elementele suplimentare care sunt adăugate și chiar de dacă optați pentru un design personalizat. sau standard.

Doriți să instalați dulapuri în piscină sau în centrul sportiv?

Prețurile pentru sauna finlandeză

În funcție de toți acești factori, în Avilsa este posibil să alegeți sau să construiți saune finlandeze care îndeplinesc unele dintre următoarele caracteristici și finisaje de calitate superioară:

  • Cu panouri solide din lemn tropical, molid suedez sau canadian.
  • Modele de sticlă complet temperată sau cu fereastră de sticlă standard și cadru din lemn.
  • Plafoane independente. Căptușeală din lemn Abachi cu finisaje interioare și acoperișuri din ardezie pentru instalații exterioare.
  • Spaliere mobile realizate și din lemn.
  • Fabricat din lemn ABACHI în formă de L sau detașabil pentru a fi așezat pe suporturi glisante la diferite niveluri.
  • Echipamente suplimentare. Panouri de control pentru cromoterapie cu iluminare interioară roșie, galbenă, albastră sau verde.
  • Incalzitoare electrice. Cu rezistențe blindate speciale și aprobate pentru a garanta o siguranță mai mare.
  • Proiecte. Modelele de construcție personalizate și personalizate sau standard sunt fabricate standard, dacă se preferă.

De asemenea, aștepți cu nerăbdare să te relaxezi și să te bucuri de proprietățile terapeutice pe care ți le oferă o saună finlandeză în propria ta casă? Sunați-ne și consultați fără obligație. În Avilsa construim sauna viselor tale pe măsură.