slăbit

Semințele de chia au devenit foarte la modă în ultima vreme și se spune că printre proprietățile lor „magice” se numără aceea de a pierde în greutate.

Este adevărat că semințele de Chia reduc pofta de mâncare și pot fi un bun complement pe care să le includem în dieta noastră zilnică, dar ar trebui să facem o schimbare a obiceiurilor pentru a ajuta la reducerea dimensiunii și a grăsimilor. Dacă suntem dispuși să facem schimbarea mentalității și, în consecință, a obiceiurilor, semințele de chia pot ajuta la reducerea acelor kilograme în plus.

În afară de faptul că nu conțin gluten, conțin numeroși nutrienți precum calciu, bor (care ajută la fixarea calciului), potasiu, fier, omega3, magneziu, mangan, vitamina C, vitamina E, antioxidanți ... etc. Ca un fapt de luat în considerare, aveți de 2 ori mai multe proteine ​​decât orice semințe, de 3 ori mai mult fier decât linte, de 5 ori mai mult calciu decât laptele integral, de 3 ori mai mulți antioxidanți decât afinele, de 2 ori mai mult potasiu decât bananele, de 7 ori mai mult omega3 decât somonul ... .

Principalele sale proprietăți sunt:

.-Sunt indicate pentru diabetici, zaharurile pe care le furnizează sunt absorbite încet.

.-Ele oferă energie, acest lucru se datorează tuturor nutrienților pe care îi au.

.-Hidratare, deoarece își ating greutatea în apă cu 10.

.-Ajută la moderarea poftei de mâncare, deoarece, datorită conținutului de fibre, sunt digestive și sățioase.

.-Au un efect antiinflamator.

.-Ele ajută la îmbunătățirea și creșterea masei musculare.

.-Acestea reduc durerile articulare, acest beneficiu se datorează contribuției omega3.

.-Ei colaborează la eliminarea fluidelor și a toxinelor, ceea ce se traduce prin purificarea corpului.

CONCLUZIE:

Este un supliment mai mult decât recomandabil de adăugat la rutina noastră alimentară, dar ținând cont întotdeauna că tocmai asta, un supliment, să nu cădem în greșeala de a gândi că un aliment, un medicament și/sau, în general, un produs, prin el însuși poate fi „magic”.