De Miguel Бngel Ruiz și Borja Pérez pentru carrerapopulares.com

sport

Sexul a fost în mod tradițional un subiect tabu în societatea noastră, în ciuda faptului că face parte din viața noastră, dar încetul cu încetul au fost eliminate prejudecățile și este un subiect despre care se vorbește în fiecare zi în mod deschis. Atât de mult încât a ajuns în lumea sportului, iar sportivii de nivel superior nu se ascund când vine vorba de comentarea acestuia.

În articolul de astăzi intenționăm să rezumăm tot ceea ce se spune despre relația sex-sport, astfel încât să puteți lua propriile concluzii.

S-au spus multe despre subiectul sexului și sportului și îl putem aborda din diferite puncte de vedere:

Sportul sau activitatea fizică, în general, acționează asupra noastră ca o formă de scapa de stres și evita rutina. Aprofundându-se în acest subiect, activitățile fizice aerobe, cum ar fi alergatul sau înotul, sunt cele mai benefice pentru sănătatea noastră sexuală, deoarece ne reglează tensiunea arterială, „arde” calorii și cresc colesterolul HDL (colesterol bun), reduc factorii de risc cardiovascular și, mai presus de toate, starea noastră sufletească.

Acest ultim aspect împreună cu un stil de viață sănătos ne vor influența foarte mult viața sexuală, astfel practicând un sport sau o activitate fizică aerobică moderată împreună cu obiceiuri alimentare sănătoase ne va ajuta să menținem o viață erotică activă, Vom elibera endorfine și vom adopta astfel o atitudine pozitivă sau predispoziție în restul vieții noastre.

Este adevărat că, atunci când ești tânăr, nu contează cât de greu a fost antrenamentul din acea zi sau activitatea fizică, întrucât după aceea vei mai efectua performanțe în afara pistelor sau a sălii de sport. Dar gândindu-ne la vârsta de cincizeci (și unii de patruzeci) încoace și deși poate duce la râs, „nu mai sunt alcătuite din copii” și există încă unii care „se sinucid” în sala de sport sau pe pârtii apoi vino la culcare epuizat, obosit, epuizat, dureros sau chiar rănit. De la o anumită vârstă, dacă vrem să menținem o viață sexuală de lungă durată, cel mai bine este să performăm activități fizice moderate care ne permite să performăm atât pe pârtii, cât și în afara acestora.

Una dintre cele mai populare întrebări despre asta. În unele reviste sau pagini web veți vedea 200, 300, 400, chiar și în unele locuri 600 de calorii, ce fiare!

Nu există un număr standard caloriile care sunt „arse” în timp ce facem sex sau vreo regulă sau ecuație de aflat, deoarece aceasta va depinde de mulți factori: durata, poziția, intensitatea etc. Recomandarea noastră este să uitați de calorii și să vă concentrați asupra relațiilor sexuale cu partenerul dvs., ceea ce este cu adevărat important.

Să fim realiști, sexul nu este un substitut pentru sport. Da, poate fi clasificat ca activitate fizică, deoarece este o mișcare a corpului produsă de mușchii scheletici care necesită o cheltuială de energie, dar nu înlocuiește un antrenament. Durata medie a actului sexual este de 22 de minute, nu este suficient timp pentru un set de piste sau un antrenament de forță în sala de sport, iar intensitatea nu este suficient de mare pentru a înlocui un antrenament regulat. Dar putem adopta sexul ca un complement frumos la sesiunea noastră zilnică de antrenament, ceva de genul unui bonus în plus. ЎSigur, așa nu omitem nicio zi de antrenament!

Și în cele din urmă o altă dintre cele mai extinse întrebări legate de acest subiect. Cu siguranță știm cu toții un caz în sportul de elită în care antrenorul interzice sportivilor săi să facă sex înainte de competiție, chiar cu o zi sau două înainte. Unul dintre cele mai faimoase cazuri a fost cel al antrenorului mexican Miguel Herrera, în Cupa Mondială din 2014, care i-a interzis strict jucătorilor să aibă relații sexuale și a declarat că „nimeni nu a murit de abstinență de 40 de zile”. Alții, pe de altă parte, precum Scolari, în perioada în care era antrenor al Braziliei, le-a permis jucătorilor să întrețină relații sexuale, dar cu o cerință: „doar sex tradițional, fără posturi acrobatice”.

Deși la acel moment psihologii și sexologii au afirmat-o deja, de-a lungul timpului s-a văzut asta credința că sexul slăbește și nu este recomandabil să o faci cu ore sau zile înainte de a concura, este doar un mit. Este mai mult, ar putea fi chiar recomandat pentru eliberarea endorfinelor și atitudinea pozitivă pe care o generează pentru a face față concurenței. Pelé însuși a spus în mai multe rânduri că nu a încetat niciodată să aibă relații cu soția în ajunul unui meci și că „îl pune într-o dispoziție mai bună”.

Sfatul nostru este că nu-l luați ca înlocuitor, ci ca complement, nu te oprești niciodată de antrenament, dar da, mergi mereu la antrenament cu un zâmbet.

--> Miguel Бngel Ruiz și Borja Pérez antrenament mecanic