sfaturi

Folosiți săgețile „dreapta” și „stânga” de pe tastatură pentru a derula imaginile

Sfaturi de alimentație sănătoasă: puneți-le în practică!

Cu toții ne place să mâncăm și, mai presus de toate, să mâncăm bine. Cu toate acestea, în secolul XXI, când se pare că suntem mai interesați ca niciodată să avem grijă de noi înșine, paradoxal ne costă mult mai mult să facem acest lucru datorită ritmului frenetic din zi cu zi pe care îl implică lipsa inevitabilă de timp pentru a opri și a găti ceva delicios, cu grijă și sănătos. Și așa vin kilogramele în plus și, mai presus de toate, obiceiurile nesănătoase care afectează (sau o vor face în viitor) direct asupra sănătății noastre.

În ultima vreme s-a vorbit mult despre alimentele procesate și carnea roșie și despre relația lor cu cancerul. Dar care este adevărul în asta? Este adevărat că trebuie să nu mai mâncăm carne? Raspunsul este nu. Pur și simplu trebuie să o facem cu măsură. Adică nu ar trebui să mâncăm în fiecare zi un pachet de cârnați sau o friptură. Dar în același mod, nu ar fi bine să mănânci opt mere sau cinci roșii în fiecare zi. Desigur, idealul este să încercăm să ținem cont de originea produsului: să fim cât mai ecologici, cât mai respectuoși cu produsul.

În ceea ce privește mâncarea, pentru a găsi acel echilibru, am propus să vă oferim acestea 50 de sfaturi de hrănire care vă va ajuta să urmați cele mai sănătoase rutine cu puțin efort. Dacă le veți învăța, nu numai că vă veți simți mai bine, dar probabil veți putea rămâne la greutatea ideală fără a fi nevoie de diete și cu ajutorul unui simplu exercițiu.

Și știați că există alimente care au puține calorii, dar sunt foarte sățioase? Și altele, precum condimentele, care ne pot oferi anumite avantaje. Este cazul beneficiile scorțișoarei, un condiment care poate atenua umflarea intestinului, poate ajuta la răceli, relaxa mușchii și, cel mai interesant: ne poate ajuta să slăbim.

Oricum, lăsând deoparte mici trucuri, în realitate, cheia menținerii greutății noastre ideale nu se bazează pe dietă de mai multe ori, ci pe invata sa mananci si invata sa o faci bine. Ai încredere în noi, aruncă o privire și vei vedea cât de ușor este să ai grijă de tine.