sănătoasă

Dacă vă gândiți să vă schimbați obiceiurile și să vă îmbunătățiți dieta, este important să faceți o achiziție conștientă. Astfel, primul pas pentru a realiza acest lucru este să vă umpleți coșul cu produse sănătoase în același timp în care reduceți sau eliminați ultraprocesatul din dietă. Acest lucru, la rândul său, nu numai că vă va face meniurile mai sănătoase, dar veți economisi și bani. Și este faptul că, produsele gătite sau prelucrate vă cresc biletul.

Desigur, va trebui să eliminați băuturile răcoritoare din dieta dumneavoastră. În schimb, este timpul să le schimbați pentru apă minerală și, dacă vi se pare incomod, deoarece pachetele pot fi puțin grele, aveți întotdeauna opțiunea de a comanda apă minerală acasă.

Dar cum poți face o achiziție sănătoasă? Atent, pentru că de la Agua Sana vă aducem cele mai bune sfaturi.

Sfaturi pentru a face o achiziție sănătoasă

Dacă doriți să vă schimbați rutina și să vă alăturați faimosului adevărat aliment, vă lăsăm o serie de sfaturi care vă vor ajuta să faceți o achiziție sănătoasă.

Desigur, cel mai bine este să mergi pe jos până la unitatea sau supermarketul care te interesează cel mai mult. Cu toate acestea, știm că nu este întotdeauna posibil, fie pentru că este o achiziție mare, fie pentru că sunt prea departe de casa ta. În aceste cazuri, aveți întotdeauna opțiunea de a comanda online. De fapt, o idee este să lăsați unele dintre produse pentru comenzi online și să evitați supraîncărcarea. Un exemplu? Cumpărați apă minerală acasă.

Planificați meniul săptămânal

Înainte chiar de a vă pregăti lista de cumpărături, ar trebui să schițați un meniu săptămânal. Nu trebuie să fie definitiv, dar acest lucru vă va ajuta să știți ce alimente ar trebui să includeți pe lista respectivă.

Gândiți-vă că, în acest fel, vă va fi mult mai ușor să includeți în dietă alimente pe care, de regulă, aveți tendința să le lăsați deoparte și să evitați repetarea altora pe care le consumați prea mult sau care nu sunt atât de interesante.

Faceți o listă de cumpărături

Poate fi un sfat evident, dar trebuie să știi că realizarea unei liste de cumpărături te ajută să planifici optim meniurile și, dacă nu ar fi suficient, te îndepărtează de cumpărarea produselor și a alimentelor din impuls.

Mai mult, datorită acestui lucru, de asemenea îți organizezi mai bine bugetul, evitarea cheltuielilor prea mari cu alimente care nu sunt sănătoase (gustări, dulciuri, băuturi răcoritoare, alimente procesate ...).

Cumpărături, fără foame

O idee bună pentru a cumpăra doar ceea ce este necesar, fără a cădea în ispită, este umpleți coșul de cumpărături după ce mâncați . Dacă nu aveți pofta de mâncare, este mai ușor să faceți alegeri bune și, în plus, nu includeți excesul de produse pe listă. O altă modalitate de a economisi bilete și de a câștiga sănătate!

Cel mai bun? Mâncare proaspătă și de sezon

Parierea pe mâncare proaspătă și de sezon are multiple avantaje. Pe de o parte, sunt mai gustoase, deoarece se află în punctul lor optim de consum, pe de altă parte, profitați mai bine de nutrienții lor și, în plus, sunt mai ieftini.

Astfel, în funcție de sezonul în care ne aflăm, puteți acorda prioritate fructelor, legumelor sau peștelui de sezon pe lista de cumpărături. O alternativă excelentă care contribuie și la reducerea poluării mediului.

Spuneți adio băuturilor răcoritoare și salutați apa minerală

Un alt sfat pentru a face o achiziție sănătoasă este eliminarea sau, cel puțin, reducerea la minimum a consumului de sodă și băuturi carbogazoase. După cum știți, au o cantitate mare de zahăr, fapt care dăunează sănătății, crescând șansele de a suferi de obezitate, supraponderalitate, boli cardiovasculare, patologii dentare, cum ar fi cariile sau osteoporoză.

In schimb, este timpul să întâmpinați apă minerală naturală, Pur de la origine și cu care veți ști mereu ce beți. Gândiți-vă că este extras dintr-un izvor și nu transportă niciun fel de procesare, deci este total natural.

Obișnuiește-te să bei suficientă apă minerală și vei observa cum se îmbunătățește sănătatea ta, hidratându-te mai bine și determinând organismul să își îndeplinească funcțiile în mod optim. În plus, cu acest mic gest minunat, veți observa și cum scade costul mediu al biletelor de cumpărare, deoarece băuturile răcoritoare sunt întotdeauna mai scumpe decât apa

Cumpărați apă minerală acasă

După cum am menționat la începutul postării, o idee bună este să solicitați supermarketului dvs. apă minerală acasă . Acest lucru, la rândul său, poate fi inclus în achizițiile pe care le faceți împreună cu alte produse grele, de la curățarea consumabilelor, până la oricare altul care vă este dificil de luat acasă.

Majoritatea supermarketurilor vă permit să o faceți online, dar puteți chiar să mergeți la unitate și, odată ajuns acolo, să luați acasă doar ceea ce vă interesează cel mai mult și să lăsați cele mai grele pentru a vi le aduce acasă. Ce scoți din asta? Faceți o singură achiziție săptămânală și mergeți la magazin, lucru care este întotdeauna bun.

După cum puteți vedea, este posibil să faceți o achiziție sănătoasă și amintiți-vă, dacă doriți să beți apă minerală, pariați pe Agua Sana, de la izvor la casa dvs. .