Probabil, ca orice copil al unui vecin, ai a câștigat câteva kilograme acest Craciun (și asta trebuie încă să adauge roscón. ). Dar este normal. Cine poate rezista cartofilor pe care îi face bunica? La deserturile mamei? Să mai bei încă o băutură? Răspunsul este simplu: nimeni.

pentru

Sigur, atunci vin regrete, însoțite de 2 sau 3 kilograme în plus. Dar nu disperați, astăzi vă vom oferi câteva sfaturi simple pentru a vă recâștiga obiceiurile și a ne alinia după sărbătorile pe care ni le-au dat colegii noștri Vitonics:

Primul nu înceta să mănânci, asta ar însemna doar pierderea în greutate temporar din cauza pierderii de lichide, plus că îți va lipsi energia și probabil că-ți vei consuma dieta. Încearcă să faci toate mesele zilnice, te va ajuta să fii constant în dietă.

A doua întoarcere la fructe si legume, În timpul festivităților sunt alimente care încetează să mai fie protagoniști, totuși ne ajută să reducem caloriile datorită aportului lor mare de fibre și au, de asemenea, un conținut ridicat de vitamine și minerale.

Intoarce-te la Control, Dacă sunteți unul dintre oamenii care sunt foarte organizați în dieta lor și au pierdut nordul în aceste zile, nu vă faceți griji, puteți să vă înregistrați din nou ceea ce mâncați, să reveniți la programele și planificarea. da, va costa, dar este foarte eficient. Mai ales faptul de a păstra Programa, esențială pentru o dietă bună.

Nu nega nimic din dieta ta doar controlează cantitatea și produsul, de exemplu, treceți la lapte degresat, băuturi fără zahăr, deserturi pe bază de fructe. sunt cel mai simplu mod de a slăbi și aproape fără să-ți dai seama!.

Du-te înapoi la apă, pielea ta îți va mulțumi că ai băut. În aceste zile pielea noastră își pierde forma și o hidratare adecvată este importantă pentru a preveni observarea acesteia. De asemenea, nu are calorii, te ajută să elimini grăsimile și are efecte sățioase. Ce de spus? Apă este cel mai bun aliat pentru a slăbi.

Deja ați ieșit din dietă, este convenabil să o faceți din nou ceva exercițiu. Nu numai că trebuie să slăbești câteva kilograme după Crăciun, ci trebuie să-ți faci articulațiile și mușchii să acționeze așa cum erau înainte de a fi tonifiați și potriviți.

Și, în sfârșit, bucură-te de echilibru asta îți oferă că ai petrecut câteva zile libere, dar întotdeauna, pe un ton sănătos.