atunci când

eu, vara 2018

Din acest motiv, am decis să scriu această postare, deoarece se leagă de conversația pe care am avut-o acum câteva nopți cu prietena mea Estrella: Societatea vrea oameni care mănâncă prost, care mănâncă prost, care se hrănesc cu substanțe toxice, pe scurt, care ÎNGREȘĂ, dar nu prea mult, pentru că atunci când îngrășezi prea mult, deși nu îți spun „ești grasă”, se gândesc la asta și se arată în față.

Cea a „EȘTI FOARTE SUBȚIRI, TREBUIE SĂ GRAȘI” cu față de groază, Odile Fernández, medic și nutriționist expert în prevenirea cancerului, nu mi-a spus-o în ziua în care am intervievat-o. Dimpotrivă, mi-a spus: „Arăți fantastic. Și întrucât toxinele, care sunt factorii declanșatori nu numai pentru unele tipuri de cancer, ci și pentru multe boli, rămân în mânerele dragostei, poți să fii liniștit dacă nu ai mâncat întotdeauna bine ”. Nici el nu-mi spune Carmen Giménez Cuenca, că, pe lângă faptul că este unul dintre cei mai buni prieteni ai mei, este un antrenor specializat în sănătate și longevitate în plinătate, care participă la toate congresele de medicamente antiaging din lume.

Odată am citit protestul Victor algora, cântăreț, pentru că i se spusese că este foarte slab pentru a 1.000-a oară într-un an. Era mult mai subțire decât mine, era doar construcția lui și trebuie să-i fi spus de atâtea ori în viața lui că s-a săturat. El a spus că i s-a părut lipsă de respect, că a fost aceeași lipsă de respect ca atunci când îi spui cuiva pe față „ești grasă”. Mi s-a părut că are sens.

Diferența, după cum o văd, este că persoana care are kilograme în plus îi dăunează foarte mult sănătății și corpului, în timp ce persoana care se îngrijește și se află în greutatea sa ideală (lucru care se verifică mergând la nutriționist, sau să te cântărești, așa cum am) este să ai grijă de sănătatea ta și de corpul tău.

Problema este că în această societate suntem obișnuiți să sărbătorim excesul de grăsime, să încurajăm oamenii să-și termine farfuria chiar dacă nu mai sunt foame, să repete mâncarea chiar dacă sunt deja pline și suntem obișnuiți și să mâncăm prost, mergem la tapas și că 90% din ceea ce servesc în baruri nu numai că ne îngrașă și se transformă în grăsime, dar nu ne hrănește și nu ne intoxică, și toate acestea, fără a menționa publicitatea enormă care ne invadează din toate părțile alimentelor procesate, pline de substanțe chimice, dulciuri și produse de patiserie industriale și multe altele care sunt, literalmente, o otravă. Și se îngrașă, de asemenea. Se îngrașă mult.

Pentru că experiența mea îmi spune că a mânca bine, a mânca foarte bine, este dificil să fii supraponderal dacă faci sport.

În această societate, mulți oameni încă sărbătoresc NESĂNĂTOR, decât SĂNĂTOS. De fapt, uneori, când cineva spune că vrea să piardă în greutate, de cele mai multe ori mediul, cu excepția cazului în care este o persoană clar obeză, nu îl încurajează, dimpotrivă, îl încurajează să nu o facă și să mănânce la fel lucru pe care îl mănâncă, adică reglementează prost, pentru că, dacă nu, nu aș vrea să slăbesc. „La ce, cât de bun ești?”, Spun adesea cuiva care își ridică inițiativa de a mânca mai bine. eu nu fac niciodată asta. Dacă cineva vrea să înceapă să mănânce bine, îl sărbătoresc mereu, pentru că știu cât de important este. Și dacă cineva nu vrea să mănânce bine, eu tac și îi respect, desigur.

Uite, nu sunt foarte slabă, Sunt mai bun ca niciodată, mă simt cu mai multă vitalitate și energie decât în ​​întreaga mea viață, Dorm bine, mă simt bine și nu omit niciun fel de mâncare și mănânc cantitățile pe care mi le solicită corpul meu, care sunt mari pentru că sunt foarte atletic și care includ toți nutrienții de care are nevoie corpul meu. Am fost instruit în nutriție pentru a putea să-i sfătuiesc pe ceilalți și am evoluat suficient pentru a nu vrea să-mi otrăvesc corpul cu alimente care nu-mi dau nimic. Îmi respect corpul ca și cum ar fi un templu și îmi place să am grijă de mine. Și îmi place ideea de a ști că peste câțiva ani mă voi îngriji și mai mult de mine, pentru că de fiecare dată știu mai multe și știu mai multe.

Știu că mâncarea pătrunde în corpul meu și că atunci când pun mâncare în corpul meu pe care corpul meu nu o înțelege, se transformă în toxine. Și toxinele ÎN VÂRSTĂ și strică totul, precum și te îmbolnăvesc în viitor. Și vreau nu doar să mă bucur de prezent (mâncând alimente delicioase și hrănitoare), ci să ajung la o sută de ani sănătoși, bucurându-mă și de viața de atunci. Și de aceea am grijă de mine. Pentru că, având grijă de mine, mă bucur de prezent mai mult, deoarece am mai multă energie și, având grijă de mine, măresc mult șansele de a-mi îndeplini viziunea de a împlini mai bine de o sută de ani cu o sănătate bună.

Din acest motiv, am decis să scriu această postare, pentru că nu contează și nu mă afectează deloc, ceea ce prietenii mamei mele îmi spun mereu și mereu, că trebuie să mă îngraș, pentru a avea grăsime abdominal pe care 90 la sută dintre bărbați îl au când împlinesc 40 de ani, am decis să scriu această postare, am spus, pentru a vedea dacă reușesc într-o oarecare măsură să cred credința că roade liber societatea că lucrul bun este „să fii frumos”, că este să spun, un pic dur, așa cum am fost înainte, acum zece ani, cu fața umflată, fără mușchi în corp, deoarece exercițiul nu era o opțiune și cinci mânere foarte mari de dragoste înfășurate în jurul taliei mele.

Curios, singurele persoane care îmi spun că „EȘTI FOARTE SUBȚIRI, TREBUIE SĂ GRAȘI” sunt cei care mă cunosc de când mai aveam 10 kilograme, pentru că nimeni, vreodată, dintre noii oameni pe care i-am cunoscut în acești ani După ce am spus ceva similar, dimpotrivă, li se pare că sunt foarte bine. De fapt, cochetez mult mai mult decât înainte, deși înainte eram mai tânăr! Îmi amintesc de un băiat foarte frumos cu care am cochetat pe scurt care, când a văzut o fotografie veche a mea, a sinelui meu de 28 de ani, care atârna pe perete, a spus cu o față de uimire și nemulțumire: „ACEASTA ESTE NU TU, ESTE? Nu m-a recunoscut! Am spus da, am fost eu. Și apoi a venit din inima ei: "ACUM EȘTI MAI MULȚI DRAGOS!"

Cu toții avem toate posibilitățile în interiorul nostru: un sine sănătos și un sine nesănătos. Iar alegerea îți aparține doar.

Sinele sănătos ne conduce către o viață sănătoasă, iar sinele nesănătos ne conduce către o altă viață nesănătoasă.

Există două vieți posibile: cea sănătoasă (alimentație bună, sport, emoții pozitive) și cea nesănătoasă (dietă slabă și aproape fără sport) și consecințele ambelor sunt clare: trebuie doar să deschizi ochii și să te uiți la persoanele în vârstă, faceți un tur al unui spital sau citiți statistici pe Internet.

Din acest motiv, vă încurajez cu tărie ca, de fiecare dată când vedeți pe cineva care se îngrijește de sine, să îi spuneți cu un zâmbet larg: „Olé, CUM BINE EȘTI” sau „EȘTI SUPER”. Cu siguranță, în adâncul sufletului, îți va mulțumi.