Acasă »Ayurveda» Raport de experiență: Slăbiți și arătați bine din nou cu Ayurveda

Când în timpul menopauzei am observat (ceva ce nu am crezut niciodată de fiecare dată când mi-au spus prietenii mei), cum s-a schimbat tot corpul meu, Pe măsură ce pielea și părul meu se deteriorau, am început să mă interesez „Ayurveda”, am cumpărat câteva cărți, am citit articole conexe pe internet și Mi-am schimbat dieta și modul de viață.

ayurveda

Și așa am început să fiu conștient de cele mai importante lucruri, primul lucru a fost să-mi înlocuiesc mesele puțin câte puțin. Principalul lucru pentru a începe a fost:

  • Ghee (unt purificat) pentru gătit, în loc de ulei, margarină sau unt, care ajută la eliminarea toxinelor din organism
  • Ceaiul, de exemplu Ceai Yogi(cu condimentele și ierburile tipice), în loc de cafea, se însuflețește cu aroma sa fantastică și oferă energie corpului
  • Trestie de zahăr (pentru a-l înlocui pe cel rafinat) care nu este depozitat în corp și este complet vegetal
  • Condimente tipice ayurvedice, precum scorțișoară, ghimbir, cardamom, coriandru, ect ... care ajută la curățarea corpului
  • Făină de orez și naut în loc de făină rafinată (grâu) care este mai gustoasă și digestivă
  • Pe lângă fructe și legume proaspete.

Bineînțeles că sunt și ele o carte de bucate Ayurveda și câteva produse de îngrijire personală necesare pentru curățarea zilnică ayurvedică, cum ar fi; pastă de dinți, ulei de nas, ulei de masaj corporal, produse de îngrijire a părului și a feței, un răzuitor de limbă și ulei de susan pentru curățarea zilnică a urechilor (în acest fel toxinele pot fi evacuate prin gură, prin mutarea unei linguri de ulei timp de 5 minute fără a fi înghițit și apoi scuipând-o)

Produsele menționate mai sus pot fi achiziționate de la iInternet sau în magazine de import din India (Deși trebuie să fii atent și să fii atent. Există mulți furnizori care nu au produse ayurvedice) o marcă recomandată este Amla.

În acest fel am început schimbă-mi dieta și îngrijirea personală. Noua mea rutină zilnică atunci când vine vorba de acest lucru este:

Dimineața: IMPORTANT! Beau un pahar de apă caldă cu o linguriță de ghimbir și sucul unei jumătăți de lămâie în înghițituri, în acest fel corpul începe ziua cu o purificare extremă. Apoi îmi pregătesc un ceai. Înainte de duș fac un masaj cu ulei ayurvedic, pentru păr și față folosesc un ulei special pe care l-am lăsat să acționeze 15 minute. În acest timp am pus o linguriță de ulei de susan în gură pe care am scuipat-o înainte de a intra la duș; Dupa dus imi pun ulei pe piele, ma spal pe dinti, ma curat pe nas, indepartez impuritatile cu racletul pentru limba, imi pun ulei pe nas si crema de fata.

Pentru mic dejun: Fructe tăiate în bucăți mici, migdale, ghimbir ras, lapte, scorțișoară, cardamom, 2 smochine, tăiate, 3 curmale de asemenea în bucăți și câteva stafide.

La pranz: Întotdeauna după ce am mâncat am ceai și apă fierbinte cu ghimbir și lămâie. Pentru a mânca, de exemplu, crema de cartofi și sfeclă roșie cu Mantis (rulouri plate de făină de năut); sau curry de pește sau de pui sau legume prăjite și prăjite cu sos picant de iaurt etc.

Masa de seara: Aproape întotdeauna câteva lucruri mici, cum ar fi: Mantis cu Raita (sos de iaurt cu castraveți, mazăre galbenă, etc ...) Ceai și IMPORTANT! apă caldă cu o linguriță de ghimbir și sucul de jumătate de lămâie, și multe alte lucruri, există mii de rețete foarte bogate ...

Înainte de a dormi, mă spăl pe dinți, îmi curăț nasul și limba, iar după duș îmi pun ulei pe piele. Nimic de urmărit la televizor înainte de culcare! (Ajută foarte mult la bunăstarea generală)

Toate acestea par a fi durează mult. Deși este doar începutul. Trebuie să spun că după un timp m-am obișnuit și nu vreau să renunț la niciunul dintre aceste „ritualuri”. Mi se potrivește foarte bine, mă simt mai ușor, flexibil, mai agil, frumos și relaxat. Ma simt din nou atragatoare. Într-o singură săptămână de ayurveda am putut deja să apreciez îmbunătățirile. Pielea de pe coapse, de exemplu, este mult mai netedă, iar celulita nu se observă atunci când este stoarsă. Pe față, ei bine, nu pot fi mai tânăr. Ridurile sunt încă acolo, desigur, dar Am un ton mai bun și o piele mai fină, Da durează doar 2-4 ore pe săptămână.

Practic ayurveda din intensiv timp de 6 luni, a cântărit 75 de kilograme măsurând 1,72m; acum cantaresc 64, lucru pe care il intretin datorita dietei mele si cu ajutorul ritualurilor mele (De exemplu, apă fierbinte cu lămâie și ghimbir). Aș dori, de asemenea, să adaug asta plimbări zilnice și liniște înainte de culcare (citirea în pat este o alternativă) au o mare importanță în Ayurveda.

Nu trebuie să renunț la nimic. Bucătăria ayurvedică este delicioasă, ceva care mă motivează, deoarece în general îmi place să gătesc și vreau mereu să încerc lucruri noi. Din când în când îmi acord un pahar de vin la prânz. La început mi-a fost dor de cafea ca să mă trezesc.

Și pentru a termina ... în august voi face primul meu Cură Ayurveda în Sri Lanka, ceva ce îmi place și îmi doresc cu adevărat să fac. Chiar pot recomanda măcar încercarea acestei metode minunate. Nu este necesar să-ți fie foame, să slăbești odată cu sănătatea ... Nu este necesar să „Stai”.