reduce

Până acum te vei sătura de articolele clasice care au fost publicate înainte de sfârșitul anului în care ți-au dat diverse sfaturi despre cum să îți îndeplinești rezoluțiile în 2016.
Ai absoluta dreptate! ...

Amintiți-vă că, în culturile occidentale, sărbătorim sărbătorile de sfârșit de an de 400 de ani și este epuizant ca în fiecare an să ne repete ceea ce știm deja că trebuie să facem.

Și chestia este că timpul trece foarte repede! Astăzi este 7 ianuarie! Aproape fără să-ți dai seama, între sărbătoare și sărbătoare, ai trăit deja prima săptămână din 2016.

În toate țările lumii am încheiat anul cu propriile noastre tradiții.

În Spania și în țările din America Latină care mențin obiceiurile vechilor colonii spaniole, sfârșitul anului este sărbătorit cu ritualul celor trei 12; 12 struguri care reprezintă cele 12 luni ale anului următor și 12 dorințe pe care dorim să le îndeplinim pe parcursul celor 365 de zile calendaristice.

În alte medii, ritualurile sunt practicate, cum ar fi cumpărarea de loțiuni, amulete și talismane care dau noroc sau devin „curate” care elimină vibrațiile proaste ale vechiului an.

În unele orașe din Japonia, înainte de ultima zi a anului, casele sunt curățate în interior și în exterior; iar la miezul nopții, un călugăr sună un „gong” pe un altar local ca simbol al iertării pentru greșelile făcute în cursul anului.

Olandezii ies în stradă cu pomii de Crăciun pentru a purja anul precedent și a întâmpina noul an, iar scoțienii își vizitează vecinii după miezul nopții pentru a se felicita.

În Spania, odată cu sosirea celor Trei Înțelepți în zorii zilei de 6 ianuarie, sărbătorile de Crăciun se încheie oficial și este timpul să ne reluăm viața normală.

În mod similar, când sărbătorim noul an, facem și o listă de rezoluții. Această tradiție vine de la babilonieni, care au făcut promisiuni zeilor lor în speranța de a câștiga unele favoruri în anul abia început. Scopurile lor erau adesea axate pe plata datoriilor lor!

Scopuri interculturale ...

În unele țări occidentale, rezoluțiile de Anul Nou sunt similare: slăbiți, reduceți stresul, economisiți și câștigați bani, găsiți un loc de muncă și un partener, călătoriți și renunțați la dependențe precum tutunul și alcoolul.

Acest lucru se datorează faptului că tendințele, problemele, ideile și unele concepte s-au globalizat. Și este că, locația noastră și împrejurimile noastre imediate, este foarte importantă în formularea rezoluțiilor dumneavoastră.

În Spania, au fost efectuate mai multe studii asupra scopurilor spaniolilor în 2016. Barometrul de iluzie IV Cofidis efectuat pe 2.194 de persoane din toată țara relevă câteva indicii.

Importanța practicării sportului și a îngrijirii sănătății a pătruns în societatea spaniolă. Potrivit acestui sondaj, 25% dintre spanioli intenționează să fie mai consecvenți atunci când fac unele activități sportive: 21% consideră că au grijă de dieta lor și 17% aleg să slăbească și să găsească de lucru.

Scopul comun al pierderii în greutate în diferite țări este legat de extinderea la nivel mondial a fast-food-urilor bogate în grăsimi.

Acestea au contribuit la creșterea obezității și la creșterea incidenței bolilor coronariene; au devenit dovezi irefutabile de disconfort fizic care ne obligă să ducem o viață mai sănătoasă.

De exemplu, știrea că Madridul va găzdui un total de 130 de curse de tot felul pe străzile sale în 2016, împreună cu funcționarea bicicletelor de închiriat, reflectă tendința de a promova noi obiceiuri axate pe practicarea sporturilor în aer liber.

Există diferite motive care ne determină să renunțăm la tutun și alcool. De câte ori părăsim locul de muncă pentru a fuma o țigară pentru a ne ajuta să reducem tensiunea? Acest mod de a ne evita are legătură cu faptul că stilul nostru de viață este mai rapid decât înainte, suferim de boli psihologice, cum ar fi anxietatea și stresul.

Studiul realizat de ING Crăciun și Anul Nou 2015 subliniază că 77% din scopurile spaniolilor - ca și în alte țări europene - sunt legate de probleme financiare.
43% dintre spanioli au luat în considerare îmbunătățirea economiei, economisirea și controlul cheltuielilor (25%) și reducerea datoriilor (22%).

În ceea ce privește aceste rezoluții economice, trebuie luat în considerare faptul că criza financiară internațională ne-a lăsat multe consecințe din care nu ne-am recuperat încă; unii oameni și-au pierdut ipotecile și locurile de muncă.

Este logic ca, la nivel internațional, să luăm în considerare economisirea și în țările în care salariile nu acoperă nevoile cele mai de bază, dorim să câștigăm mai mulți bani.

Alte persoane, ca o consecință a acestei crize, au trebuit să se întoarcă să locuiască cu părinții lor. În mod similar, în societățile occidentale ratele divorțului continuă să crească. Trăim în diferite țări, dar împărtășim probleme comune!

Din acest motiv, 21% dintre spanioli vor să petreacă mai mult timp cu familia și prietenii lor, dacă le este posibil să împace munca și viața personală!

19% vor să se pregătească și să studieze, s-a constatat că nivelul studiilor este decisiv pentru a obține locuri de muncă calificate.

14% intenționează să cunoască oameni noi și să-și extindă cercul de prieteni. Există mulți oameni separați și divorțați care doresc să-și refacă viața cu un alt partener sau pur și simplu să se bucure de timpul liber cu oameni noi.

În ceea ce privește obținerea de bunuri materiale, 14% intenționează să cumpere sau să schimbe mașini.

La fel, Spania s-a deschis în străinătate. Prin urmare, 38% dintre spanioli au scopul principal de a călători în 2016.

Cu toate acestea, acest scop poate fi realizat doar de persoanele care au o situație economică stabilă și este accentuat în rândul persoanelor singure fără responsabilități familiale. Dacă sunteți căsătorit și aveți o familie, chiar dacă doriți să călătoriți va trebui să cântăriți alte priorități.

În țările mai dezvoltate unde s-a atins un nivel ridicat de bunăstare generală, oamenii consideră că se bucură mai mult de viață și sunt mai fericiți.

În unele țări din America Latină și Africa, abordările sunt legate de supraviețuire. De exemplu, în Honduras și Venezuela, oamenii propun să scape de violență, jafuri sau să meargă să locuiască în străinătate.

Spaniolii tind să se perceapă mai rău decât restul vecinilor europeni. Cu toate acestea, sondajul ING precizează că în 2015, 57% dintre spanioli și-au îndeplinit scopurile peste media europeană, care era de 54%, olandezii (77%) fiind cei care și-au îndeplinit cel mai mult promisiunile.

Stabilirea rezoluțiilor pentru noul an este esențială. Unii autori insistă ca noi să fim realiști atunci când facem lista noastră personală.

Uneori uităm că mediul în care trăim ne poate limita. Și asta înseamnă că, în multe ocazii, ne învinovățim pe nedrept pentru că nu îndeplinim ceea ce propunem.

Indiferent de ritualul pe care l-am ales să ne luăm rămas bun de la an și să ne formulăm rezoluțiile, trebuie să ne amintim că:

- caracteristicile unice ale indivizilor
- bunăstarea economică și ratele de ocupare
- stabilitate politica
- sisteme de protecție socială
- și locația noastră geografică ...

sunt variabile fundamentale pentru ca scopurile noastre să devină realitate.

Secretul succesului în îndeplinirea planurilor noastre constă în alegerea celor care depind exclusiv de noi, de voința noastră, capacitatea de planificare, acțiune și sacrificiu personal. Și abandonează-i pe cei care nu ne sunt la îndemână. În acest fel, ne concentrăm energia pe obiectivele pe care le putem realiza.

Noroc cu rezoluțiile tale din 2016!

Mercedes Valladares Pineda
Psiholog expert în coaching intercultural

DESPRE AUTOR

MERCEDES VALLADARES PINEDA, lucrează personal la Madrid. Și, prin intermediul platformelor online, la nivel internațional. Facilitează procesele de coaching personal și de afaceri și instruirea personalizată pentru companii și „one to one” pentru persoane fizice. Folosește psihologia și cultura ca două instrumente care oferă feedback reciproc. Din acest motiv, acționează ca un facilitator de integrare pentru persoanele care doresc să se adapteze la o altă cultură într-un timp record pentru a obține cele mai bune performanțe financiare și personale în timpul șederii lor într-o altă cultură. De asemenea, ajută cuplurile mixte să depășească barierele culturale care cauzează neînțelegeri. El și-a creat propriul model de lucru inspirat din psihologia umanistă și respectul pentru drepturile omului. Colaborați cu expatriați, asistenți internaționali, ONG-uri, școli de afaceri și universități, diplomați, soții diplomaților și familiile expat care au nevoie de orientare într-o nouă cultură.