Este cu adevărat posibil slabeste in scurt timp? Cred că mulți dintre voi sunt conștienți de faptul că întrebarea în sine este imprecisă, deoarece atât variabila greutate, cât și variabila timp sunt relative, în funcție de subiect.

Cu toate acestea, ca regulă generală, oamenii tind să aibă în vedere slabeste in scurt timp când prin anumite strategii nutriționale și sportive, suntem capabili să slăbim 5-10 kg într-o lună.

Răspunsul este că, dacă putem slăbi într-un timp scurt, este clar și răsunător, da; dar un alt lucru este că este recomandabil să pierzi acea cantitate de greutate într-un timp atât de scurt. Dar ca întotdeauna, depinde.

Evident, o persoană care măsoară 1,70 cm și cântărește 150 kg, este ușor să pierzi acea cantitate de greutate în decurs de o lună, deoarece cel mai rapid pierzi în greutate este în primele săptămâni de dietă. În plus, greutatea pierdută este legată de masa totală, adică dacă avem o mulțime de exces de grăsime, procentul din care trebuie eliminat este, de asemenea, mai mare.

Prin urmare, este normal și logic ca acest tip de persoane cu astfel de caracteristici să piardă această cantitate de greutate sau chiar mai mult. Cu toate acestea, pentru majoritatea oamenilor, acesta este un atac asupra sănătății noastre.

Este totuși posibil să pierzi acea cantitate, desigur, dar pentru o persoană care cântărește 80 kg și măsoară 1,80 cm, a pierde atât de mult în greutate într-un timp atât de scurt este o nebunie. Pentru aceasta, este necesar să urmați o dietă foarte restrictivă în ceea ce privește caloriile și să o completați cu exerciții fizice.

într-un

Acest lucru, în afară de a provoca dezechilibre hormonale importante, afectează foarte slab masa corporală a fiecărui individ, deoarece, atunci când urmăm acest tip de regim, pierdem o cantitate mare de mușchi în acest proces. Chiar dacă urmăm o dietă proteică, dacă nu ingerăm suficiente calorii și nu există un echilibru nutrițional adecvat, vom arde mușchii cu o viteză aprinsă.

Pe de altă parte, leptina, care este un hormon care este responsabil pentru trimiterea de informații către creier cu privire la starea stocării noastre calorice, este declanșat atunci când mâncăm puțini carbohidrați, crescând anxietatea noastră într-un timp scurt.

Acest lucru va face ca atunci când consumăm ceva timp să consumăm puține calorii, corpul nostru înnebunește cu adevărat, determinându-ne să mâncăm cu voracitate, fiind ușor de redobândit greutatea pierdută, pierzând mușchi și câștigând grăsime și vergeturi în acest proces.

Prin urmare, deși slabeste in scurt timp, lucrurile trebuie făcute inteligent. O schimbare mai graduală și planificată este mult mai bună pe termen lung, deoarece garantează că ne putem stabiliza permanent greutatea, învățându-ne corpul să urmeze o dietă adecvată și să-l obișnuiască să facă sport.

Prin urmare, înainte de a începe o dietă minune care îți promite să slăbești într-un mod spectaculos într-un timp scurt, fii puțin inteligent și analizează cu atenție dacă merită cu adevărat.