Proiectele de casă evitate de mult sau îmbunătățirile noi, cum ar fi așezarea plăcilor sau vopsirea, pot fi solicitante fizic și, prin urmare, sunt o modalitate bună de a arde o parte din caloriile din interior. Interesat de acest lucru, MyJobQuote.co.uk a căutat să afle ce locuri de muncă DIY arde cel mai mult calorii și care este nivelul lor de intensitate. Pentru a găsi rezultatele, au cerut trei bărbați cu greutate medie (84,9 kg) și trei femei cu greutate medie (72,8 kg) să facă o varietate de sarcini de bricolaj pe parcursul a 15 zile în timp ce purtau un Fitbit.

meseria

Rezultatele

Intensitate la nivel ridicat

Cea mai mare slujbă de arsură a caloriilor în DIY este șlefuirea, bărbații pierd 456 calorii pe oră, iar femeile arde 392 calorii. Sarcina este, de asemenea, cea mai dificilă din punct de vedere al nivelului de intensitate. Potrivit expertului MyJobQuote.co.uk, Kane Hughes, „Șlefuirea este ceva ce majoritatea oamenilor pot face pentru ei înșiși. Dacă șlefuiți mobilier, cum ar fi mese și scaune, se poate face de obicei cu șmirghel și poate dura o jumătate de zi pentru un set complet de sufragerie. ".

Nivel de intensitate moderat

Grădinăritul este primul dintre treburile DIY de intensitate moderată, arzând 337 de calorii pe oră pentru bărbați și 306 de calorii pentru femei. Săparea găurilor cu o lopată unghiulară, plantarea răsadurilor și curățarea ierbii poate fi o modalitate bună de a pierde câteva calorii.

Intensitate redusă

Amplasarea rafturilor poate fi considerată o sarcină dificilă pentru unii oameni. MyJobQuote.co.uk a descoperit că bărbații au pierdut 291 de calorii pe oră, în timp ce femeile au ars 249 de calorii, făcându-l cea mai arzătoare de calorii sarcină DIY de intensitate redusă.

Cea mai scăzută treabă DIY pentru arderea caloriilor este tapetul. Bărbații ard 217 de calorii pe oră, iar femeile, 180 de calorii. Punerea tapetului nu este ușoară, dar necesită mai mult efort mental decât fizic, deoarece trebuie tăiat la dimensiunea corectă, iar modelele trebuie să fie perfect aliniate.

„Șlefuirea unui hol cu ​​o scară, rame de ușă și plinte pentru a străluci este cel mai bine lăsată de profesioniști și poate dura până la o săptămână pentru a fi completată cu o mașină de șlefuit cu centură.

Cu tâmplăria, agățarea ușilor și instalarea cadrelor ușilor este cel mai bine lăsat unui tâmplar profesionist, deoarece trebuie făcut corect și perfect măsurat, pentru a vă asigura că ușile se deschid corect. Agățarea unei uși durează douăzeci de minute până la o oră și instalarea cadrului ușii va dura aproximativ aceeași perioadă de timp.

Când vine vorba de grădinărit, plivitul este ușor de făcut singur și poate dura câteva ore pe lună. Ceva mai tehnic, cum ar fi tăierea copacilor sau îndepărtarea cioturilor, este cel mai bine angajat de către un antreprenor, deoarece este mai sigur pentru ei să-l completeze, deoarece știu ce fac (și ar putea avea nevoie de utilizarea uneltelor electrice) și nu ar trebui să ia mai mult o zi de finalizat ".

Ca parte a experimentului, MyJobQuote.co.uk a recrutat trei bărbați și trei femei cu greutate medie. Potrivit NHS Health Report, greutatea medie a unei femei este de 72,8 kg. Greutatea medie a unui bărbat este de 84,9 kg.

Ambii subiecți au purtat un Fitbit și au finalizat sarcini de bricolaj timp de 15 zile pentru a determina care slujbă arde cele mai multe calorii.

În ceea ce privește durata lucrărilor DIY, fiecare sarcină a fost finalizată timp de aproximativ 20 de minute și apoi rezultatele au fost înmulțite cu 3 pentru a ajunge la o măsură standardizată de 1 oră pentru fiecare lucrare DIY.