plis

Mănâncă mai sănătos fără să te privezi de nimic și gătește în mai puțin timp și cu mai puțină muncă.

Uff. Atât de bun!
Te înscrii? Este gratis.

O farfurie formată din 2 rețete foarte sănătos, ușor și rapid pentru o masă grozavă, plină și ușoară.

În pregătirea sa, am adunat 2 tehnici de gătit diferite, care pot fi realizate în același timp: fiert și papillote. Pentru că, în timp ce legumele sunt fierte, se face papilota Nu este nevoie să deschideți alt foc sau să murdăriți o altă ustensilă.

Două tehnici care - și - îmi plac mult pentru că, în afară de ușor și sănătos, sunteți rapid și în utilizarea lor cu greu murdărim nimic. De fapt, numai oala sub presiune care, deoarece este fiartă și nu conține grăsimi, trebuie doar să o spălați cu puțină apă cu săpun, clătiți și gata.!.

Dacă mă urmărești, știi ce Îmi place să mă bucur de o masă bună, dar petrecând foarte puțin timp în bucătărie ?

Un sfat: Nu ratați videoclipul pentru a vedea toate detaliile pas cu pas.

Date de pregătire

Timp: DOAR 12 minute
Dificultate: Coboară
Cost/unitate aprox.: 1€

Indici de sănătate

Bogat in: proteine, minerale și vitamine
Valoare calorică: Scăzut
Rata colesterolului: Coboară

Ustensile, aveți nevoie doar de:

Oala sub presiune
Cuptor cu microunde

Skimmer
Hârtie rezistentă la grăsimi

Somon cu legume fierte, video pas cu pas

Puteți vedea acest videoclip pe YouTube pentru a putea să-l comentez, să-mi dați un Like sau să vă abonați la canalul meu.

Somon cu legume fierte, iIngrediente pentru 2/3 persoane

Pentru fierberea legumelor

450g. fasole verde
1 morcov
2 cartofi medii
Sare

Pentru somon în papillote

2-3 file de somon
O jumătate de ceapă mare
O jumătate de ardei roșu fin
Jumătate de var
1 vârf de mărar
Sare
Piper negru
1 lingură. ulei de măsline tureen

Somon cu legume fierte, pregătire pas cu pas

Pentru a nu uita nimic, înainte de a începe pune întotdeauna toate ingredientele la vedere

Somon cu legume fierte, Sfaturi si trucuri

- În funcție de puterea cuptorului cu microunde, timpul de gătire poate fi mai lung sau mai scurt de 3 minute. De asemenea, va depinde dacă vă place peștele mai mult sau mai puțin crud. În cuptorul meu cu microunde, care este 800w. este indicat timpul exact de gătire în rețetă. Acasă ne place peștele suculent, așa că nu-l gătesc niciodată.

- Dacă faceți 3 unități de somon, le puteți face împreună în aceeași lucrare, dar nu faceți mai mult de 3 la un moment dat.

- La pasul 5, se poate vedea cu detaliați cum să închideți hârtia ca o „bomboană”, în videoclip.

- Când deschizi hârtia, ai grija sa nu arzi pentru că aburul pe care îl conține iese ... și de asemenea parfumuri, dar acestea sunt minunate! hahaha

- Către hârtie rezistentă la grăsimi este, de asemenea, cunoscut sub numele de hârtie rezistentă la grăsimi sau hârtie rezistentă la grăsimi. În videoclip vei vedea un truc astfel încât să nu se miște (să nu se rostogolească, să nu se miște etc.) de pe placă.

- Pasul 8: poți vedea detaliu de deschidere a hârtiei și sugestie de placare în videoclip.

- Dacă nu aveți (sau nu vă place) lămâie verde, îl puteți înlocui cu lămâie.

- Am folosit fasole verde rotundă (numit și „boby”), dar puteți folosi varietatea care vă place cel mai mult: perona etc.