Profitați de smartphone-ul dvs. pentru a vă forma în formă cu o aplicație precum 'Provocare sportivă de 30 de zile‘, Acesta este tot ceea ce oferă această aplicație pentru a vă exercita acasă.

pentru

Am început o nouă secțiune pe web în care voi parcurge tot felul de aplicații sportive pe care îl putem transporta pe mobil și asta ne va ajuta să ne îmbunătățim în calitate de alergători în orice mod, de la aplicații sportive pur cu care să înregistrăm activități, chiar și utilități pentru a crea antrenamente, pentru a avea grijă de mâncare sau orice aspect care poate aduce beneficii sănătății noastre.

Astfel, prima pe care am vrut să o evidențiez este aplicația Sports Challenge de 30 de zile și puteți ghici deja unde se duc fotografiile dacă are acel nume. Dacă doriți să vedeți mai multe aplicații de acest tip pentru a vă întări acasă, nu ratați podcast-ul Diario Runner, acest episod este dedicat acestora. Abonați-vă gratuit la Diario Runner pe Spotify, iVoox sau Apple Podcast.

Provocare sportivă de 30 de zile pentru iOS și Android

În diferite magazine de aplicații (Google Play, App Store ...) în ultimii ani au apărut mii de aplicații despre sănătate și sport. In caz de 'Provocare sportivă de 30 de zile„Este destul de remarcabil deoarece, în ciuda faptului că nu este la fel de cunoscut ca alții, acumulează peste 10 milioane de descărcări în întreaga lume și a fost chiar unul dintre cele selectate de Google printre cele mai bune aplicații din 2016.

În esență, Provocarea sportivă de 30 de zile se adresează tuturor acelor persoane care doresc să se mențină în formă cu un plan continuu și adaptat, dar care nu au suficient timp pentru a merge la sală.

Prin urmare, în aceasta aplicație de exerciții parte a bazei că toate pot fi făcute acasă și fără accesorii. Nu vom avea nevoie de echipamente, greutăți sau mașini de orice fel. Practic aplicația este împărțită în Provocări de 30 de zile cu exerciții pentru diferite părți ale corpului:

  • Exerciții pentru întregul corp.
  • Exerciții abdominale.
  • Exerciții de glute.
  • Exerciții de braț.
  • Exerciții pentru picioare.

Planuri de antrenament pentru tot corpul

Dacă intrăm în fiecare dintre aceste secțiuni vom găsi posibilitatea de a începe un plan de formare sau provocare care va dura 30 de zile și lucrul bun este că este pentru toate publicurile, inclusiv pentru cei care au o formă fizică redusă, întrucât există 3 niveluri de intensitate: începător, intermediar și avansat.

De-a lungul provocării vom vedea progresul în calendarul aplicației, precum și detaliile lucrului pe care îl atinge în fiecare zi, cu repetări, pauze și opțiunea de a vedea explicația fiecare exercițiu pe videoclip (ne duce la videoclipul de pe YouTube) pentru a vedea tehnica corectă.

Ideea din spatele provocărilor de 30 de zile este că utilizatorul poate vedea progrese constante și că la sfârșitul fiecărui bloc merge la nivelurile superioare pentru a continua să se îmbunătățească, desigur. În plus, dacă te interesează doar exercițiile, acestea pot fi văzute individual perfect clasificate.

În cele din urmă, provocarea sportivă de 30 de zile oferă și opțiunea de a purta un urmărirea greutății, cu istoricul datelor, precum și pentru a sincroniza toate informațiile cu contul Google pentru a le păstra dacă schimbăm dispozitivele, precum și modul de sincronizare a datelor cu Google Fit sau Apple Health în cazul iOS.

Această aplicație este gratuită (cu unele bannere publice) și este disponibilă pe Google Play pentru Android și App Store pentru iPhone, cu detalii bune, cum ar fi opțiunea de reamintire pe care trebuie să o exercităm în fiecare zi la o anumită oră. Singurul punct de îmbunătățit este că Mi-e dor că videoclipurile pot fi descărcate offline pe mobil în sine, astfel încât să nu trebuiască să depindă de conexiunea la internet pentru a le vedea pe YouTube. Pentru cei care doresc să scape de publicitate există versiunea Pro la 3,19 €.