explică

Abonați-vă la Vitónica

Cu siguranță, într-o conversație despre cafea pe care ați avut-o la locul de muncă, ați observat că există două tipuri de oameni: cei care au o ceașcă și devin ca o motocicletă și cei care pot avea una chiar înainte de a dormi și observă absolut nimic.

Acest lucru are în spate un motiv științific și ni se întâmplă tuturor.

Corpul nostru generează toleranță la cofeină

Se arată prin mai multe studii care simplul fapt de a consuma zilnic cafea sau orice altă băutură cu cofeină face ca corpul tău să-și construiască toleranță la această substanță. Adică, efectele sale dispar pe măsură ce corpul tău se obișnuiește cu el și trebuie să crești cantitatea pentru a observa în continuare efectele sale până când vine un moment imposibil.

Și asta înseamnă că există cele două tipuri de oameni despre care am vorbit anterior: cei care îl consumă zilnic și, practic, nu observă efectele acestuia și cei care nu îl consumă pentru că devin imediat ca o motocicletă.

Și spun practic pentru că efectele sale nu dispar complet. În acest studiu vedem cum putem diferenția între două grupuri de efecte pe care ni le oferă cafeina.

Pe de o parte, avem efectele cauzate de creșterea adrenalinei printre care găsim îmbunătățește concentrarea, ajută la arderea grasimii și suprimarea apetitului printre alții. Aceste efecte nu vor dispărea în întregime, deși sunt reduse.

Și, pe de altă parte, avem efectele cauzate de dopamină, cum ar fi euforia și acea energie suplimentară. Aceste efecte da, ar dispărea complet pe măsură ce corpul nostru generează toleranță.

Cum putem anula această toleranță?

Dacă îți place acel efect stimulator pe care îl are cafeaua va trebui să te asimilezi de acum înainte că nu te vei putea bucura de ea la nesfârșit. Pur şi simplu consumând cofeină timp de una până la patru zile vom putea genera o toleranță la această substanță conform acestui studiu.

Din păcate, există o singură modalitate de a anula această toleranță. Trebuie să încetați să consumați orice substanță cofeinizată timp de aproximativ șapte zile. La început veți observa cum, când va veni momentul în care obișnuiați să beți cafea, corpul dvs. va scădea în energie (este obișnuit cu doza sa de cofeină în acel moment), dar aceasta va dispărea rapid și apoi pur și simplu nu veți avea nevoie de ea.

Da, pe de altă parte, doar bei cafea pentru că îți place și vă bucurați de această băutură, continuați să consumați doza zilnică cu moderare și uitați de această toleranță. Este o băutură sănătoasă și nu trebuie să vă faceți griji.

Share Science explică de ce ai nevoie de tot mai multă cafea pentru a te trezi dimineața