influențează

Stresul și depresia sunt asociate cu un risc crescut de îngrășare, dar un nou studiu explică modul în care acestea modifică modul în care procesăm alimentele grase.

Femeile cu stres ard calorii și grăsimile mai încet decât femeile fără stres în cele șapte ore de după masă, ceea ce este echivalentul unui meniu mediu de hamburgeri.

„Stresul favorizează creșterea în greutate prin încetinirea metabolismului”, a spus autorul principal Janice Kiecolt-Glaser, cercetător la Școala de Medicină a Universității de Stat din Ohio.

„Diferența dintre a fi expus sau nu unui factor de stres în ziua precedentă este de 104 calorii, lucru care nu-ți face griji într-o zi, dar care într-un an adaugă până la 5,5 kg”, a adăugat el.

În revista Biological Psychology, echipa Kiecolt-Glaser a publicat rezultatele obținute la 58 de femei de vârstă mijlocie care au mâncat mese bogate în grăsimi timp de două zile în timp ce le monitorizau metabolismul.

Femeile primeau trei mese pe zi pentru casă în zilele anterioare admiterii la Centrul Medical Wexnner de la Ohio University. În fiecare zi a durat studiul, participanții au răspuns la chestionare pentru a evalua simptomele depresive, dieta și activitatea fizică.

În plus, au indicat dacă au avut experiențe stresante recent. Autorii au determinat câte calorii au consumat în timp ce se odihneau.

Femeile au primit apoi o masă de testare cu ouă, cârnați de curcan, biscuiți și sos. Fiecare masă avea 930 de calorii și 60 g de grăsimi, echivalent cu un hamburger dublu și cartofi prăjiți din lanțurile majore de fast-food.

Într-o zi, participanții au primit o versiune a meniului bogată în grăsimi saturate și o altă zi, o masă bogată în grăsimi mononesaturate derivate din ulei de floarea soarelui.

În cele șapte ore de după masă, autorii au efectuat teste metabolice orare pentru a determina cât de repede arde corpul grăsimile și caloriile. În plus, au analizat nivelurile hormonului de stres cortizol, insulină, glucoză și grăsimi din sânge.

În total, 31 de femei au avut cel puțin o situație stresantă cu o zi înainte de control și 21 au menționat-o în cele două controale. Șase participanți nu fuseseră expuși stresului.

Femeile care au trecut prin situații stresante au ars, în medie, cu 104 calorii mai puține decât cele fără experiențe stresante în cele șapte ore după mesele bogate în grăsimi.

Participanții cu stres din ziua precedentă controlului au avut valori mai mari ale insulinei și au ars mai puține grăsimi, două afecțiuni care favorizează acumularea de grăsimi și sunt asociate cu creșterea în greutate.

Depresia nu pare să modifice metabolismul, deși femeile cu depresie au avut tendința de a avea niveluri ridicate de cortizol, lucru care promovează acumularea de grăsimi abdominale deosebit de dăunătoare. Participanții cu depresie și factori de stres au avut tendința de a prezenta o creștere susținută a grăsimilor din sânge imediat după ce au mâncat.

Singura diferență dintre rezultatele după masă bogate în grăsimi saturate și versiunea bogată în grăsimi monoinsaturate a fost creșterea glicemiei după acest din urmă tip de masă, lucru care a surprins autorii și merită studii suplimentare.

„Această cercetare arată că există un alt mecanism al obezității”, a declarat Brian Baldo, cercetător în cadrul Departamentului de Psihiatrie de la Universitatea din Wisconsin și care nu a fost implicat în studiu.

El a adăugat că rezultatele demonstrează că stresul recent afectează procesele fizice care induc obezitatea, precum reducerea cheltuielilor calorice în repaus și cantitatea de grăsime arsă de organism.

De fapt, așa cum a spus el, „stresul forțează consumul de alimente bogate în grăsimi și, în plus, împiedică corpul să ardă acea grăsime și, prin urmare, este stocată. Este o dublă problemă ".