Potrivit OMS, în fiecare an 3,2 milioane de decese sunt atribuite lipsei de activitate fizică

  • ADRIÁN AGUIRRE
  • 23.08.2019
  • 18:30.

Înțelegem. Ni s-a întâmplat tuturor. Sunt zile în care ne trezim hotărâți să mergem la sală, dar când vine momentul, de când am început să ne uităm la televizor sau să facem alte sarcini, renunțăm și îl lăsăm pentru următoarele 24 de ore. După acel moment, nu mai avem chef să mergem și se creează un ciclu de „oh, mă duc mâine” care s-ar putea să nu se realizeze niciodată.

leneși

Comportamentul nostru, în acest caz, dorind să facă mișcare, dar fiind leneș să se ridice și să o facă, are o explicație: modele de proces dual.

În aceste modele, mecanismele care explică comportamentul nostru sunt împărțite în două: raționalul (gestionat de sistemul reflexiv) și cel emoțional (guvernat de sistemul impulsiv), acesta din urmă fiind cel care organizează partea automată și instinctivă a comportamentelor noastre și facilitează sau împiedică sistemul reflectorizant să ne pună în practică intențiile.

Nu. Potrivit lui Bárbara Tovar, directorul Clinicii Bárbara Tovar, din Madrid, Spania, și psihologul Hermano Mayor, lenea nu este o trăsătură de personalitate, "este un obicei dobândit. Factorii biologici sau de personalitate pot influența, dar nu sunt decisivi.

Stilurile educaționale bazate pe supraprotecție dezvoltă adesea rutine leneșe la copii. Pe de altă parte, autoritarii vor fi în detrimentul altor probleme, dar nu și al disciplinei și al efortului.

Pe termen scurt, scapi de efortul de a studia, dar pe termen lung te simți vinovat sau nu îți atingi obiectivele ”, spune specialistul.

Lenea și legea ei:

A avea intenția de a face exerciții fizice nu înseamnă că o vom face cu adevărat.

În ciuda faptului că mass-media ne bombardează în fiecare zi cu invitații de a desfășura o activitate fizică, Organizația Mondială a Sănătății raportează că 3,2 milioane de decese pe an sunt cauzate de lipsa acestui lucru și de predominanța lenei. .

Și intenția conștientă de a fi activ pierde de obicei lupta împotriva unei tendințe automate pe care trebuie să o căutăm în comportamente sedentare. Acest lucru se datorează Legii celui mai mic efort, un rău care a durat milioane de ani.

Gândiți-vă la asta: în vremurile străvechi, când era dificil să accesați mâncarea, a nu face nimic a servit la economisirea energiei și a fost esențial pentru supraviețuire, dar acest lucru a fost dus în zilele noastre și astăzi ne afectează foarte mult.

Această tendință de a dori să realizăm lucruri fără a depune eforturi ar putea explica toate cazurile de supraponderalitate care există în prezent, deoarece genele care ne permit să supraviețuim sunt mai susceptibile de a fi prezente în generațiile următoare.

"Într-un studiu recent, am încercat să evaluăm dacă atracția noastră automată către comportamentele sedentare a fost înregistrată în creierul nostru. Participanții la acest studiu au trebuit să joace și jocul fals, dar de această dată electrozii înregistrau activitatea creierului.

Rezultatele acestui experiment arată că, pentru a se îndepărta de imaginile stilului de viață sedentar, creierul trebuie să utilizeze resurse mai importante decât să se îndepărteze de imaginile activității fizice. Prin urmare, în viața de zi cu zi, pentru a scăpa de oportunitățile sedentare omniprezente din mediul nostru modern (scări rulante, lifturi, mașini ...) ar fi necesar să depășim o atracție sedentară care este adânc înrădăcinată în creierul nostru ", subliniază Boris Cheval, Dr. În neuropsihologie a activității fizice de la Universitatea din Geneva, care împreună cu colegii săi Matthieu Boisgontier (doctor în neuroștiințe și kinesiologie de la Universitatea British Columbia și Philippe Sarrazin (profesor la Universitatea din Grenoble Alpes) au făcut un studiu pentru afla motivul lenei oamenilor.

Emoțiile ne dictează comportamentul:

Dr. Tovar indică faptul că leneșii iau decizii în funcție de modul în care se simt și, dacă se ridică din pat în mod regulat, abandonează obiectivele deoarece nu vizualizează consecințele pozitive ale acțiunii lor, ceea ce face o persoană rezistentă. În schimb, se concentrează mai degrabă pe început decât pe viitor, demotivându-se astfel.

Supraponderalitatea cauzată de lenea:

Lipsa activității fizice vă poate face să vă simțiți bine în sensul că nu trebuie să vă împingeți să faceți ceva ce nu doriți, dar pentru că mușchii nu funcționează, vă îmbrăcați în grăsime și vă veți găsi brusc supraponderal. .

Acest lucru ar trebui să genereze o preocupare a populației, deoarece efectele acestei probleme pot avea chiar un impact asupra inteligenței oamenilor.

În urmă cu câteva zile, un studiu publicat pe site-ul Academiei Americane de Neurologie a detaliat că persoanele care au talia largă și un indice de masă corporală (IMC) mai mare datorită obezității, pot vedea o accelerare a îmbătrânirii și a memoriei lor afectate.

Pe această temă, Tatjana Rundek, dr. De la Universitatea din Miami Școala de Medicină Miller și un membru al Academiei Americane de Neurologie, a explicat că persoanele cu talie mai mare și un IMC mai mare au mai multe șanse de a avea o „zonă cu greutate redusă a cortexului cerebral, ceea ce implică faptul că obezitatea este asociată cu o reducere a substanței gri a creierului ".

A avea o crustă mai subțire a fost legat de un risc crescut de Alzheimer.

Cu informații de la BBC, EFE, Academia Americană de Neurologie