Noile mame au adesea senzația că vor să piardă în greutate pe care le-au câștigat în timpul sarcinii cât mai curând posibil. Chiar și după ce au născut, multe femei au de pierdut 20 kg sau mai mult (9,07 kilograme) pentru a ajunge la greutatea lor înainte de sarcină. De asemenea, noile mame decid să alăpteze sau să-și hrănească bebelușul. Alăptarea este mai benefică dintre cele două pentru bebeluș, deoarece oferă beneficii pe termen lung pentru sănătate din anticorpii din laptele matern. Deși mamele care hrănesc cu formulă pot folosi pastile dietetice dacă doresc, pentru a încerca să slăbească, o femeie care alăptează trebuie să abordeze diferit pierderea în greutate.
Tipuri de suplimente alimentare
Există multe tipuri de suplimente pentru slăbit pe piață și poate fi confuz să știm care funcționează și care sunt sigure. Clinica Mayo explică faptul că unele suplimente alimentare au fost interzise de către Food and Drug Administration, în timp ce altele sunt considerate în continuare sigure. De exemplu, medicamentul fără prescripție medicală Orlistat, care se numește Xenical sau Alli, poate provoca leziuni hepatice. Efedra și Hoodia sunt suplimente alimentare care pretind că scad apetitul. Clinica Mayo spune că există suficiente dovezi pentru a ști dacă Hoodia este sigură, dar efedra a fost interzisă din cauza riscurilor pentru sănătate.
Eficacitatea suplimentelor alimentare
Eficacitatea diferitelor suplimente alimentare variază în funcție de tipul de supliment. De exemplu, Clinica Mayo afirmă că Xenical este eficient în reducerea grăsimii corporale, deoarece blochează absorbția grăsimilor în dietă. Efedra și acidul linoleic conjugat pot fi eficiente pentru pierderea în greutate, dar sunt necesare mai multe cercetări. Suplimentele dietetice despre care nu se știe că sunt eficiente, potrivit Clinicii Mayo, includ guma de guar și nalba de țară.
Siguranță în timpul alăptării
Nu există nici un supliment alimentar care să fie sigur în timpul alăptării. Acest lucru se datorează faptului că multe suplimente alimentare trec bariera și trec din corpul unei femei în laptele matern și, prin urmare, copilul ei. Siguranța pilulelor pentru slăbit nu a fost testată la copii și este probabil ca acestea să poată fi dăunătoare. Pastilele pot provoca, de asemenea, reacții adverse la femeia care alăptează, cum ar fi greața și diareea, care îi pot împiedica sănătatea generală și capacitatea de a-și hrăni copilul.
Pierderea în greutate la alăptare
Nu numai că suplimentele alimentare nu sunt recomandate femeilor care alăptează, dar nu sunt necesare. Alăptarea arde calorii și ajută o femeie să piardă în greutate în mod natural, luând energie suplimentară pentru a produce lapte și a alăpta. La Leche League International afirmă că femeile care alăptează pierd în medie între 1,3 și 1,6 kilograme pe lună (0,58 până la 0,72 kilograme) în primele 4 până la 6 luni din viața unui bebeluș, fără dietă sau exerciții suplimentare.
Riscurile de slăbire rapid
Un alt motiv pentru care femeile care alăptează nu ar trebui să utilizeze suplimente pentru slăbit este că cele puternice și eficiente ar putea cauza pierderea rapidă în greutate. Deși unele femei ar putea găsi acest lucru acceptabil, La Leche League International afirmă că atunci când o femeie pierde în greutate prea repede, crește cantitatea de contaminanți ai mediului, cum ar fi PCB-urile din laptele matern. Aceste toxine pot fi transmise copilului.
Mai multe articole
Pete roz deschis în timpul alăptării →
După cât timp după ce ai avut un copil poți rămâne însărcinată? →
Despre efectele secundare ale slăbirii cu Slim Quick →
Câtă greutate pierde o femeie după ce a născut? →
Yohimbe pentru femei →
Dieta fără lactate în timpul alăptării →