Spanac, fiert, fiert, scurs, fără sare
Spanacul gătit are 0 miligrame de colesterol și 0,26 grame de grăsime.
100 de grame de spanac fiert conțin 23 de calorii, 1% din totalul necesităților zilnice.
100 de grame de spanac gătit conțin 3,8 grame de carbohidrați, 2,4 grame de fibre, 2,97 grame de proteine, 70 miligrame de sodiu și 91,21 grame de apă
De asemenea, conține câteva vitamine importante pe care le puteți vedea aici: Vitamina C (9,8 mg), Vitamina K (493,6 µg) sau Vitamina E (2,08 mg).
Nutrienți
100 de grame de spanac gătit conțin 3,8 grame de carbohidrați, 1% din totalul necesităților zilnice.
Spanacul fiert nu conține zahăr
100 de grame de spanac gătit conțin 70 de miligrame de sodiu, 5% din totalul necesităților zilnice.
100 de grame de spanac gătit conțin 91% apă, 91,21 grame.
100 de grame de spanac gătit conțin 2,97 grame de proteine, 4% din nevoile zilnice pentru acest nutrient.
Vitamine recomandate
Vitaminele esențiale prezente în spanacul gătit sunt: Vitamina C (9,8 mg), Vitamina K (493,6 µg) și Vitamina E (2,08 mg).
Minerale recomandate
Mineralele sunt substanțe nutritive esențiale care sunt necesare în cantități mici pentru a vă menține sănătos. Rețineți că corpul dumneavoastră nu produce minerale. Găsiți aici mineralele necesare altor nutrienți pentru a-și îndeplini funcțiile corporale.
Potasiul (466 mg), Calciul (136 mg) și Magneziul (87 mg) sunt câteva dintre mineralele prezente în spanacul gătit.
- Bere de masă nutrițională
- Masă nutrițională Ciuperci Portabella
- Tabelul nutrițional al gumei
- Păstârnac de masă nutrițională
- Masă nutrițională Chitón, piele, cizme de cauciuc (Alaska Natives)