Cuprins

health

Efectul pepenelui amar asupra diabetului poate fi exagerat

Pepenele amar, cunoscut și sub numele de tărtăcuță amară sau Momordica charantia, este o tărtăcuță asemănătoare fructelor tropicale despre care se spune că oferă o varietate de beneficii. Pepenele amar poate fi consumat ca aliment, ca suc cunoscut sub numele de suc de karela sau ca un ceai.

Pepenele amar conține compuși considerați că ajută la tratarea bolilor precum diabetul. Extractele de pepene amar sunt, de asemenea, disponibile pe scară largă sub formă de supliment alimentar.

Beneficii pentru sănătate

Se spune că pepenele amar ajută la tratarea și/sau prevenirea următoarelor probleme de sănătate:

  • Acnee
  • Constipație
  • cădere brusca
  • Herpes
  • Plângeri menstruale
  • Psoriazis
  • Colită ulcerativă

Unii cred că pepenele amar poate lupta împotriva cancerului și poate promova pierderea în greutate. Nu există suficiente dovezi științifice care să susțină toate aceste utilizări. Iată o privire asupra unora dintre cercetările disponibile despre pepenele amar și potențialele sale beneficii:

Diabet

Cercetările preliminare sugerează că compușii care se găsesc în pepenele amar pot avea efecte similare insulinei, care este hormonul responsabil pentru permiterea pătrunderii zahărului din sânge în celule. Deoarece această activitate asemănătoare insulinei poate ajuta la protejarea împotriva rezistenței la insulină și la menținerea zahărului din sânge de la creștere, se crede că pepenele amar ajută la combaterea diabetului.

Deși cercetările preliminare sugerează că pepenele amar are efecte hipoglicemiante, studiile clinice care susțin aceste descoperiri lipsesc în prezent.

Pentru un raport publicat în Cochrane Database of Systematic Reviews în 2012, cercetătorii au analizat patru studii clinice publicate anterior (cu un total de 479 de participanți) care au evaluat beneficiile potențiale ale pepenelui amar în tratarea diabetului de tip 2. .

Observând că studiile revizuite au fost de calitate scăzută, autorii raportului au constatat că pepenele amar nu a avut niciun efect semnificativ asupra controlului glicemiei în comparație cu medicamentele pentru diabet (glibenclamidă și metformină) sau un placebo.

Colesterol ridicat

Într-un studiu pe animale publicat în Nutrition Research în 2013, oamenii de știință au observat că animalele la o dietă îmbogățită cu extract de pepene amar au experimentat o scădere semnificativă a nivelului de colesterol .

Obezitatea

Un studiu preliminar pe animale publicat în Diabetes Research and Clinical Practice în 2008 a constatat că pepenele amar a contribuit la reducerea acumulării de grăsime viscerală la șoarecii hrăniți cu o dietă bogată în grăsimi. Caracterizată prin excesul de grăsime din jurul stomacului și abdomenului, obezitatea viscerală a fost asociată cu un risc crescut de afecțiuni precum boli de inimă și diabet.

Reacții adverse posibile

Pepenele amar este posibil sigur pentru majoritatea oamenilor atunci când este consumat oral timp de până la trei luni. Dar poate declanșa efecte secundare, cum ar fi dureri de cap, stomac deranjat, dureri abdominale, greață, vărsături și diaree.

Nu există dovezi suficiente pentru a determina dacă pepenele amar este sigur atunci când este aplicat pe piele. De asemenea, nu există suficiente dovezi pentru a ști dacă pepenele amar este sigur pentru utilizarea pe termen lung.

Un singur raport de caz sugerează că pepenele amar poate induce fibrilație atrială paroxistică.

Deoarece pepenele amar poate scădea nivelul zahărului din sânge, utilizarea pepenelui amar în combinație cu un medicament care scade glicemia ar putea determina scăderea zahărului din sânge la niveluri periculos de scăzute. Dacă luați orice tip de medicament care scade glicemia, consultați medicul înainte de a lua suplimente de pepene amar.

Într-un studiu din 2014 efectuat la șoareci, consumul de doze mari (până la 4000 mg/kg greutate corporală) de extract de fruct de pepene amar a avut efecte toxice asupra rinichilor. (Un studiu anterior sugerează că pepenele amar este sigur la om la o doză de 20 mg/kg greutate corporală).

Femeile însărcinate nu trebuie să folosească pepene amar.

Dozare și preparare

Nu există dovezi suficiente pentru a determina o doză adecvată sau un interval de dozare adecvat pentru pepenele amar. Doza potrivită pentru dvs. poate depinde de factori, inclusiv vârsta, sexul și istoricul medical.

Experții în sănătate îi sfătuiesc pe consumatori că suplimentele etichetate naturale nu sunt întotdeauna sigure sau eficiente. Este important să vă consultați medicul pentru a determina doza corectă pentru dumneavoastră.

Ce anume sa cauti

Multe magazine alimentare asiatice vând pepene amar ca aliment complet. În plus, suplimentele alimentare care conțin extract de pepene amar pot fi găsite online și în magazinele de produse naturiste, farmacii și magazine de plante specializate.

În timp ce niciun supliment alimentar nu trebuie utilizat ca înlocuitor pentru tratamentul standard al diabetului, există unele dovezi că anumite remedii naturale pot ajuta la reglarea glicemiei și pot ajuta la controlul diabetului. Aceste remedii includ ierburi precum scorțișoară, ginseng și turmeric. .

În plus, unele cercetări indică faptul că strategii precum consumul regulat de ceai și menținerea nivelurilor optime de vitamina D pot fi benefice pentru protecția împotriva diabetului.