Distribuiți postarea

Tocanita este una dintre cele mai comune garnituri pentru a însoți atât carnea, cât și peștele. Ca un singur fel de mâncare, este și o opțiune bună pentru persoanele care urmează o dietă sau care doresc doar o cină foarte ușoară. O opțiune fierbinte pentru a înlocui garniturile reci. salate.

Tocanita admite nesfârșită legume dar astăzi începem cu cea mai simplă tocăniță, cea a cartofi, fasole verde și morcovi. Trei ingrediente pe care le avem de obicei acasă și pe care o garnitură le va rezolva într-o clipită.

Toate acestea bine sote cu un ulei de măsline extravirgin foarte bun și niște ajitos și rezultatul este cel mai spectaculos. Să mergem cu rețeta.

mănâncă

  • 8 cartofi
  • 2 morcovi
  • 250 gr plante de fasole verde
  • 2 catei de usturoi
  • Sare
  • Ardei măcinat
  • Ulei de măsline extra virgin

  1. Curățăm cartofii și îi tăiem cubulete
  2. Curățați morcovii și tăiați-i felii sau jumătăți de luni
  3. Tăiem fasolea verde plat, și ele pot fi rotunde.
  4. Punem totul la fiert în multă apă cu puțină sare.
  5. Când legumele sunt fragede, se scurg bine și se transferă într-o tigaie mare.
  6. Intr-o tigaie mai mica punem un jet bun de ulei de masline extravirgin si adaugam cateii de usturoi feliati si punem pe foc pana cand cateii sunt putin prajiti.
  7. Turnam totul peste tocanita gatita si sotam bine.
  8. Condimentează după gust.
  9. Gata tocanita noastră.

Maria del Carmen Gonzalez

Eu sunt Maria. Gătitul este unul dintre hobby-urile mele, îmi place foarte mult și sper să vă bucurați cu toții alături de mine în acest colț. Mai multe rețete ale mele la http://losblogsdemaria.blogspot.com/.

Banderille de flori de carne de vânat vindecată și cremă de brânză

În postările anterioare v-am împărtășit modalitatea de a vindeca un ...

Cârnați proaspeți de pui cu sos castilian

Acești cârnați proaspeți de pui erau delicioși ...

Folie de burger

Astăzi vă aduc un nou mod de a mânca hamburgeri. Burgeri…