13 septembrie 2020
Ușor, rapid, delicios și foarte echilibrat. Nu te va lăsa indiferent
- Pregătire: 15 minute
- Bucătar: 30 de minute
Ingrediente
Ingrediente pentru 3-4 persoane
6 foi de aluat phyllo
200 g spanac congelat
200 g brânză ricotta
1 ceapa medie
O mână de caju
8 roșii uscate la soare în ulei (păstrați uleiul)
Instrucțiuni
1 Tocam ceapa si o sotam. Când este moale adăugați spanacul și gătiți până când pierd toată apa.
2 Tocați roșiile și puneți-le într-un castron, împreună cu spanacul, caju, ricotta și ouăle.
3 Tăiați aluatul phyllo în mijloc și întindeți fiecare strat cu puțin ulei din roșii.
4 Așezați hârtie pergament pe o tavă de copt și puneți 3 straturi de aluat filo, unul peste altul (toate vopsite cu ulei de roșii).
5 Apoi adăugați amestecul de spanac și restul ingredientelor. Faceți două pliuri din aluatul de filou, astfel încât umplutura să rămână în interior. Repetați procesul pentru a completa 3-4 prăjituri.
6 Preîncălziți cuptorul la 180 ° C și când este gata, așezați prăjiturile timp de 30 de minute. Însoțiți cu o salată.
- Pui la grătar cu spanac proaspăt și roșii confiate, un produs sănătos și extrem
- Pregătește-te pentru vreme bună cu o dietă sănătoasă
- Aventurile lui Corinne în lumea dietei Dukan Bagheta de somon Dukan cu spanac
- Cele 6 obiceiuri pe care trebuie să le cunoașteți pentru a avea o dietă mai sănătoasă și mai sănătoasă - Aceites Sandua
- Avantajele urmării unei diete bogate în fructe și legume.Noticias de Vida Sana în Diario de