știți

Ce este cetoza?

Cetoza este o stare metabolică prin care ne forțăm corpul să utilizeze grăsimea ca sursă principală de energie, indiferent dacă este stocată sau ingerată în acel moment.

De ce apare cetoza în organism?

Când mâncați o dietă foarte săracă în carbohidrați, cantitatea de glicogen scade, astfel încât organismul trebuie să se bazeze pe rezervele de energie, adică grăsimile acumulate, pentru a genera glicogen.

La persoanele care practică culturismul și pasionații de fitness au în comun aportul de produse proteice.

Glucidele, împreună cu grăsimile și proteinele, sunt principalele surse de energie pentru corpul nostru. Când carbohidrații sunt digerați, aceștia sunt transformați în glucoză, care este transportată de sânge și care va fi transformată înapoi în glicogen stocat în ficat și în mușchi, devenind energia instantanee pentru mișcarea noastră.

Efectele secundare ale cetozei

  • Greață, vărsături, amețeli și dureri de cap: Acest lucru apare deoarece creierul are nevoie de glicogen pentru a funcționa. Acest efect apare din a treia zi, când corpul începe să atragă rezervele de energie pentru a genera glicogen.
  • Corpurile cetonice în exces sunt eliberate prin respirație, urină și transpirație, provocând un miros puternic.
  • Lipsa poftei de mâncare: aportul de proteine ​​și grăsimi este foarte satisfăcător și costă mai mult să fie digerat decât carbohidrații, așa că este normal ca pofta de mâncare să scadă, ceea ce nu este bun, deoarece este necesar să se asigure organismului cu toți nutrienții clasa (carbohidrați, grăsimi, legume și proteine).

Probleme pe care cetoza le poate provoca în organele noastre:

Mâncarea și băutura pe care o consumăm ajută la îmbunătățirea sănătății sau la promovarea bolilor.

Odată cu modificarea pH-ului, creăm un sol care, dacă rămâne acid mult timp, favorizează colonizarea virușilor, bacteriilor și paraziților. Un sol acid va fi demineralizat, acest lucru se datorează consumului excesiv de alimente acidifiante, este, de asemenea, asociat de obicei cu o lipsă de exercițiu fizic și stres.