vitamina

În multe ocazii, mamele care au avut deja mai mult de un copil ne întreabă la externare după nașterea unui nou copil dacă este necesar să se dea „Acele picături de vitamine” pe care i-au dat celorlalți copii ai lor. În postarea de astăzi vă spunem de ce este necesară suplimentarea alimentelor la copii sub un an cu vitamina D.

Toate informațiile din această postare au fost extrase din „Recomandări pentru aportul de calciu și vitamina D: poziția Comitetului nutrițional al Asociației Spaniole de Pediatrie” publicată în 2012.

Vitamina D pentru oase puternice

Pentru a explica de ce este necesar să se completeze cu vitamina D, dieta trebuie să înțeleagă mai întâi la ce servește această vitamină.

Rolul său principal în organism este de a promova echilibrul pozitiv al calciului necesar mineralizării oaselor în formare și dezvoltarea plăcii de creștere, adică stimulează depunerea de calciu pe care o obținem din dietă (în principal din lapte) în oase să crească.

În cazul unei deficiențe de vitamina D, se întâmplă opusul, calciul ar părăsi oasele, împiedicând creșterea lor corectă, dând naștere la ceea ce este rahitism și osteomalacie.

Prin urmare, întrebarea pe care o pun multe bunici despre dacă vitamina D trebuie să închidă fontanela capului nu este foarte greșită, deoarece absența închiderii acesteia este un semn de rahitism (împreună cu multe altele).

Această vitamină este importantă mai ales la copiii mici, deoarece primul an de viață este perioada de viață în care crește cel mai mult și, prin urmare, acolo unde un deficit ar avea consecințe grave.

De unde se extrage vitamina D?

Vitamina D ajunge în corpul nostru în trei moduri diferite:

  • Expunere solară: pielea este capabilă să sintetizeze vitamina D datorită razelor solare, fiind și sursa principală pentru organism. Cu toate acestea, acest lucru necesită o expunere suficientă care, pe termen lung, ar putea duce la probleme legate de radiațiile solare (îmbătrânire prematură a pielii, cancer de piele ...).
  • Din dietă: puține sunt alimentele care conțin vitamina D precum ouăle, peștele albastru și ficatul. În general, o dietă echilibrată acoperă nevoile zilnice de vitamina D, cu toate acestea la copiii mici care beau mai puțin de un litru de lapte pe zi nu ating acest obiectiv.
  • Dintre suplimente: Deoarece expunerea la soare și dieta normală nu sunt suficiente pentru a acoperi nevoile de vitamina D, există alimente fortificate cu intenția de a ajunge la recomandările zilnice. Aceste alimente suplimentate sunt în principal lapte și cereale. Există, de asemenea, preparate farmaceutice de vitamina D.

Și, este necesar în Spania?

După cum am mai spus, expunerea la soare este mecanismul prin care organismul sintetizează vitamina D. Spania este considerată o tara foarte luminoasa, Cu toate acestea, în timpul iernii există mai puțin de 12 ore de lumină directă și, în plus, am comentat deja că expunerea prelungită la soare nu este lipsită de pericole.

De asemenea, expunerea directă la soare nu este recomandată copiilor sub 6 luni iar utilizarea cremei de protecție solară creează o peliculă pe piele care previne în ambele cazuri formarea de vitamina D.

Aceasta este explicația care duce la concluzia că este necesară suplimentarea copiilor cu vârsta sub un an cu vitamina D.

Ai nevoie de toți copiii?

Este dificil de stabilit care sunt recomandările zilnice, deoarece nu există niveluri clare din sânge care să se coreleze cu o stare de deficiență a acestei vitamine. cu toate acestea Există un consens clar de experți, precum și unele studii clinice, care recomandă suplimentarea în cazul sugarilor alăptați sau care nu ajung la 1 litru de lapte artificial pe zi.

Prin urmare, recomandarea este clară: indiferent de tipul de dietă pe care copilul îl primește (alăptând, mixt sau artificial), toți copiii sub un an ar trebui să primească suplimente de vitamina D, cu excepția cazului în care sugarul ingeră mai mult de un litru de lapte pe zi ( care nu apare de obicei în primul an de viață).

Câtă vitamina D ar trebui să luați?

Copiii sub un an ar trebui să primească 400 de unități pe zi de vitamina D.

Acest supliment este celebrele picături despre care am vorbit la deschiderea postului. Există multe preparate comerciale și fiecare dintre ele este prescris într-un mod diferit ar trebui să vă întrebați medicul pediatru câte picături ar trebui să îi dați copilului dumneavoastră.

De și până când copiii ar trebui să ia vitamina D?

Suplimente trebuie administrat pe tot parcursul primului an al bebelușului, deși se așteaptă de obicei să le începeți la prima vizită la medicul pediatru (aproximativ 15 zile de viață).

După prima zi de naștere, nevoile sunt de 600 de unități pe zi. O dietă echilibrată este capabilă să realizeze acest lucru fără a fi nevoie de suplimente, astfel încât suplimentele nu sunt necesare.

În cele din urmă, părinții care le-au dat deja copiilor lor vor ști că vitamina D este un ulei. Din acest motiv, trebuie administrat direct în gură (cu o lingură, o seringă sau o pipetă), deoarece administrarea acestuia într-un pahar sau în interiorul unei sticle i-ar face să se lipească de pereții sticlei.

După cum am spus, acestea sunt recomandările Asociației Spaniole de Pediatrie și puteți consulta acest link, acestea se bazează pe recomandările Asociației Americane de Pediatrie și sunt semnate de Comitetul pentru alăptare al AEP.