Accesați cu profilul dvs. Facebook și bucurați-vă de lista dvs. de favorite:

sandvișuri

  • Meniuri zilnice
  • Rețete Cefe
  • Rețete Reyes
  • Nutriție pentru zi cu zi
  • Ateliere de gătit
  • Căutător

Căutare după categorie

Caută după ingrediente

Căutare după categorie

Caută după ingrediente

Ești unul dintre cei care consideră că toate sandvișurile îngrașă? Că nu este posibil să mănânci bine și să o faci ca gustare? Ei bine, avem vești bune pentru tine! Dacă știi să alegi bine ingredientele pentru a umple pâinea și a alege pâinea potrivită, nu vei avea doar un sandviș sănătos, ci și o masă rapidă și ușor de transportat, care îți va permite să rămâi la coadă fără să mori de foame . În Bucătăria lui Alimerka vă aducem trei propuneri cu ajutorul cărora le puteți obține. Alege-l pe al tău!

În pâinea chia

Nu ați încercat încă pâinea noastră cu chia? Faceți-l cu acest sandwich cu pâine chia și legume. Cu fibre și toate beneficiile acestei semințe, este opțiunea ideală pentru o gustare satisfăcătoare și hrănitoare. Și dacă aveți nevoie de o masă rapidă, dar sănătoasă. Adăugați ou fiert sau puțină brânză camembert. Și gata de plecare!

Valoare medie pe porție. Energie: 264 Kcal; Proteine: 9 g; HCO: 41 g; Zaharuri: 2,95 g; Grăsimi: 5,19 g; AGS: 1,2 g; Fibră: 5,5 g

Pe pâine multigrain

Ați încercat să combinați pate de naut, nuci și câteva legume sub formă de sandviș? Alegeți pâine cu mai multe cereale, umpleți-o așa cum vă spunem în această rețetă de sandviș cu mai multe cereale cu legume de grădină și spuneți-ne ce credeți.

Valoare medie pe porție. Energie: 366 Kcal; Proteine: 16,2 g; HCO: 52 g; Zaharuri: 2,5 g; Grăsime: 10,3 g; AGS: 0,6 g; Fibră: 10,4 g

În pâine feliată

Dacă sunteți mai degrabă un sandviș, vă aducem unul ușor și răcoritor! Pentru o masă ușoară care vă permite să continuați ziua de muncă cu energie. Uitați-vă la sandvișul nostru de castraveți, brânză și roșii. Combinați-l cu un fruct pentru desert și un iaurt și aveți un preparate rapide și ușor de făcut.

Valoare medie pe porție. Energie: 278 Kcal; Proteine: 9g; HCO: 44,3 g; Zaharuri: 1,3 g; Grăsime: 7 g; AGS: 3 g; Fibră: 10,4 g

Și dacă aveți de gând să le luați să mănânce, adăugați un fruct, iaurt sau nuci și veți avea un meniu sandwich pentru a avea grijă de linia bogată și hrănitoare.